Na czym ćwiczyć w domu?

Sport Forum: najświeższe wiadomości, imprezy sportowe, relacje, wyniki, tabele, zdjęcia, wideo, sportowcy, strefy kibica, ćwiczenia, odżywianie.
izabelaa93
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 60
Rejestracja: 28 paź 2015, 10:46
Kontaktowanie:

Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: izabelaa93 » 14 maja 2016, 15:20

Na czym ćwiczyć w domu? - na rowerze treningowym, orbitreku, bieżni, czy na innym urządzeniu? Warto w ogóle ćwiczyć w domu, czy lepiej kupić karnet na siłownię lub fitness?
fuckoff
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 0
Rejestracja: 09 sie 2020, 10:51
Kontaktowanie:

Re: Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: fuckoff » 14 maja 2016, 16:06

jak nie masz pieniędzy można w domu.

np.przysiady,brzuszki,pompki,bieganie w miejscu,drążek do podciągania.

pomysłów jest wiele.
ignacyy91
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 48
Rejestracja: 07 paź 2015, 12:38
Kontaktowanie:

Re: Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: ignacyy91 » 20 maja 2016, 12:47

Nie wszyscy mają dostęp do siłowni, czy klubu fitness, także w takiej sytuacji ćwiczenia w domu to jedyny wybór. Podobno do ćwiczeń w domu najlepszy jest orbitrek (angażuje najwięcej mięśni), chociaż ja wolę rower treningowy. Z dobrych modeli mogę polecić taki http://profitness.pl/rowery-treningowe/378-cycle-p.html
serwerux1
Level 2
Level 2
Posty: 819
Rejestracja: 16 maja 2016, 12:16

Re: Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: serwerux1 » 20 maja 2016, 13:19

jak toś ma kase i trochę miejsca wdomu...to jest domowa siłowania na allegro,czyli wszystko w jednym koszt około 1200zł

http://allegro.pl/listing/user/listing. ... id=4551600
Arkadiusz1
Level 2
Level 2
Posty: 892
Rejestracja: 21 wrz 2015, 14:16

Re: Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: Arkadiusz1 » 27 cze 2016, 14:14

Przecież w domu można ćwiczyć też jak się ma pieniądze, więc nie rozumiem tego porównania. A wracając do pytania... Ja myślę, że najbardziej optymalny będzie rower cardio, bo pozwala zachować odpowiednią kondycję i figurę. Widziałem bardzo ciekawy sprzęt w http://sportsst.pl/o-nas/ Myślę, że świetnie nada się na domowe treningi.
Awatar użytkownika
dyskutantka
Level 2
Level 2
Posty: 928
Rejestracja: 24 maja 2012, 18:29
Lokalizacja: Polska

Re: Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: dyskutantka » 27 cze 2016, 21:17

izabelaa93 pisze:Na czym ćwiczyć w domu? - na rowerze treningowym, orbitreku, bieżni, czy na innym urządzeniu? Warto w ogóle ćwiczyć w domu, czy lepiej kupić karnet na siłownię lub fitness?



Jeśli masz jakikolwiek sprzęt do ćwiczeń w domu to ćwicz, ale karnet na siłownię też mógłby być,jeśli masz do niego dostęp. ;)
Ja np mam stacjonarny rower i prawdę mówiąc patrzę na niego co dziennie i na tym koniec.Jeszcze na początku pedałowałam na nim, ale teraz gdzieś zaprzestałam. ;)
Awatar użytkownika
annaka
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 39
Rejestracja: 21 cze 2016, 11:52
Lokalizacja: Polska

Re: Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: annaka » 02 wrz 2016, 11:26

Warto ćwiczyć w domu. Zwłaszcza jak na ćwiczenia nachodzi cię o różnych porach. Ja mam póki co hantle 2x1 kg i skakankę, ale zastanawiam się nad rowerkiem stacjonarnym, bo można sobie ćwiczyć i np. oglądać film w tym czasie. Nie dość, że sport to jeszcze rozrywka.
kalinna2a
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 30 wrz 2016, 09:01
Kontaktowanie:

Re: Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: kalinna2a » 03 paź 2016, 11:44

No najwygodniej jest na rowerku stacjonarnym, ale wydaje mi się że po pewnym czasie to się nudzi. Spróbuj może jakieś ćwiczenia? Na yt jest pełno filmików które naprawdę robią robotę, można ładnie sie zmęczyć przy nich.

---------------------------------------------
Buty new balance
Awatar użytkownika
dyskutantka
Level 2
Level 2
Posty: 928
Rejestracja: 24 maja 2012, 18:29
Lokalizacja: Polska

Re: Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: dyskutantka » 04 paź 2016, 16:25

W domu zbytnio wiele możliwości nie ma, ale są : skakanka, hula-hop,lub położyć się na dywanie, palce stóp zaczepić o coś stabilnego i z pozycji leżącej podnosić się do siedzącej z rękami założonymi za głowę . Powodzenia i miłych ćwiczeń. ;)

Albo tak:

Obrazek
efilew
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 04 lis 2016, 14:15

Re: Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: efilew » 04 lis 2016, 15:45

ja mam tylko matę, piłkę do cwiczen i hantle, z tych prostych przyrzadow tez da się zrobic trening :D
Awatar użytkownika
koralgol
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 28
Rejestracja: 29 wrz 2016, 13:48

Re: Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: koralgol » 06 lis 2016, 19:38

Mi się marzy orbitrek. Tylko za żadne skarby nie wiem jaki wybrać. Chciałabym jakiś dobry ale nie jakiś mega drogi zarazem. Może ktoś coś poleci?
Awatar użytkownika
dyskutantka
Level 2
Level 2
Posty: 928
Rejestracja: 24 maja 2012, 18:29
Lokalizacja: Polska

Re: Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: dyskutantka » 06 lis 2016, 20:13

W mieszkaniu mam stacjonarny rower ,bieżnię i ławeczkę skośną do brzuszków. Ale nie zawsze ćwiczę ;) córka jak przyjeżdża korzysta z tych urządzeń.
miracle
Junior Admin
Junior Admin
Posty: 1157
Rejestracja: 25 sie 2015, 14:12

Re: Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: miracle » 22 lis 2016, 12:29

Ja w domu nie mam takiej motywacji jak na siłowni. Wolę ćwiczyć na profesjonalnych sprzętach, gdzie mogę zawsze liczyć na pomoc trenera. Warto też zadbać o odpowiednią dietę i np. zamiast szejka białkowego zjeść pierś z kurczaka. Bez odpowiedniej diety nici z odchudzania.
natka29
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 16
Rejestracja: 13 sty 2017, 10:20

Re: Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: natka29 » 13 sty 2017, 10:29

Powiem tak, ja uważam, że siłownia jest fajną sprawą, bo urządzeń tam od groma więc można wybierać i przebierać. Na pewno o wiele bardziej się opłaca kupić karnet i mięć dostęp do masy urządzeń niż wydać nie małą sumę na jedno urządzenie do domu. Ale też fakt, że można i poćwiczyć w domu bez urządzeń i za darmo choć słyszałam opinię, że efekty mniejsze. Tak czy inaczej, ruch to zdrowie i nie ważne gdzie i na czym, a istotne, że w ogóle ;) Nawet marsz to forma aktywności więc ja praktykuje zasadę wychodzenia 10 min wcześniej z domu i wysiadania 2 przystanki wcześniej ;)
Awatar użytkownika
Kubalek3
Level 1
Level 1
Posty: 303
Rejestracja: 10 lis 2016, 14:29

Re: Na czym ćwiczyć w domu?

Postautor: Kubalek3 » 23 sty 2017, 10:48

To zależy od tego, co dzięki ćwiczeniom chcesz osiągnąć, którą partię mięśni wzmocnić? Praktycznie do wszystkiego mamy teraz na rynku inne przyrządy, ale możesz też kupić coś wielofunkcyjnego. Zwykła ławka treningowa pozwala np. na wykonywanie wielu różnych ćwiczeń. Przejrzyj sobie stronkę sklepu: https://www.k-sport.com.pl , ja korzystam z ich i żadna siłownia mi nie jest potrzebna. Sprzęt jest dobrze na stronie opisany, więc bez problemu znajdziesz informację, co do czego służy.

Wróć do „Sport”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości