Na czym ćwiczyć w domu?
-
- Forumowicz
- Posty: 1
- Rejestracja: 10 cze 2019, 00:09
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Polecam kettlebell, kupić sobie jeden o ciężarze 20-24 kg i jakiś mniejszy. Można całe ciało tym ćwiczyć.
-----
rowery Lublin
-----
rowery Lublin
-
- Forumowicz
- Posty: 92
- Rejestracja: 04 wrz 2018, 12:21
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Tu fajnie pokazują, jak ćwiczyć w domu: https://www.menshealth.pl/fitness/Jak-c ... wni,3676,1
Nie trzeba mieć jakiegoś super sprzętu. Wystarczy kilka pomniejszych gadżetów i spokojnie wyrobisz sobie nawyk do ćwiczeń
Nie trzeba mieć jakiegoś super sprzętu. Wystarczy kilka pomniejszych gadżetów i spokojnie wyrobisz sobie nawyk do ćwiczeń
- beaulah.doyle
- Forumowicz
- Posty: 4
- Rejestracja: 26 wrz 2019, 11:31
- Lokalizacja: Częstochowa
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Marze o kupieniu sobie nowej ławeczki do ćwiczeń.
-
- Forumowicz
- Posty: 1
- Rejestracja: 30 wrz 2019, 10:00
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Ja ćwiczę w domu na rowerku. Ostatnio tez zakupiłem gumy do ćwiczeń i muszę przyznać, że bardzo podobają mi się takie ćwiczenia!
-
- Forumowicz
- Posty: 4
- Rejestracja: 03 paź 2019, 11:43
- Lokalizacja: Lublin
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
To zależy od Twoich upodobań, ja na przykład nie lubię ćwiczyć wśród ludzi, więc siłowania odpada. Wybieram raczej ćwiczenia w domu, na macie, ewentualnie bieganie.
-
- Level 1
- Posty: 226
- Rejestracja: 02 lip 2019, 00:53
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Żona ćwiczy na rowerze stacjonarnym tu kupowanym online https://www.fajnytowar.pl i rower jest bardzo solidnie wykonany, także z zakupu jesteśmy zadowoleni. Efekty ćwiczeń tez widać, w ciągu kilku miesięcy żona schudła ok. 8 kilo, zatem jest to dobra metoda na pozbycie sie zbędnych kilogramów.
-
- Forumowicz
- Posty: 13
- Rejestracja: 02 lut 2020, 15:33
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Najlepiej połączyć trening aerobowy (rowerek albo bieżnia jak ma się więcej miejsca), z treningiem anaerobowym (najlepiej ławeczka i sztanga).
- innocent
- Level 1
- Posty: 408
- Rejestracja: 16 paź 2011, 20:52
- Lokalizacja: warszawa
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Podstawa to ławeczka. Dzięki niej można wykonywać pełno ćwiczeń i nawet nie jest nam potrzebny specjalistyczny sprzęt. Ja nie dawno zamówiłam sobie uchwyty do pompek https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1053.html dzięki czemu te proste ćwiczenia stały się teraz o wiele trudniejsze i ciekawsze
-
- Forumowicz
- Posty: 4
- Rejestracja: 09 lut 2020, 22:33
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Ja polecam kettlebell, jeden wystarczy do treningu całego ciała
-
- Forumowicz
- Posty: 120
- Rejestracja: 28 wrz 2018, 10:32
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
A w czym cwiczycie jak cwiczycie w domu albo na siłowni? Uwielbiam te ubrania od https://valetta.pl/collections/sport szczególnie całe zestawy. Wyglądaja tak super, że aż sie ma ochotę zacząć ćwiczyć
-
- Forumowicz
- Posty: 26
- Rejestracja: 09 kwie 2019, 09:27
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Polecam w tej sytuacji drabinki gimnastyczne i dla domu i dla ciała.
-
- Forumowicz
- Posty: 4
- Rejestracja: 14 lip 2020, 21:58
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Kettle, gumy, hantle, worek, skakanka
-
- Forumowicz
- Posty: 143
- Rejestracja: 11 maja 2017, 13:17
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Zestaw kulturystyczny z ławką i odpowiednim obciążeniem. Patrzcie - https://www.hop-sport.pl/zestawy-kultur ... e-z-lawka/
Tylko to obciążenie trzeba odpowiednio dopasować. Jeśli zaczynacie, to polecam zestaw minimalny. Nie musicie mieć bardzo dużo kilogramów, bo i tak tego nie wykorzystacie.
Poza tym nie tyle chodzi o to, żeby nie wiadomo ile dźwigać, ale żeby się ruszać. Nawet małe obciążenie wpłynie na wygląd ciała.
Tylko to obciążenie trzeba odpowiednio dopasować. Jeśli zaczynacie, to polecam zestaw minimalny. Nie musicie mieć bardzo dużo kilogramów, bo i tak tego nie wykorzystacie.
Poza tym nie tyle chodzi o to, żeby nie wiadomo ile dźwigać, ale żeby się ruszać. Nawet małe obciążenie wpłynie na wygląd ciała.
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość