Odchudzanie- jak zacząć

Odchudzanie, Dietetyka Forum: zasady żywienia, odchudzania, psychologia żywienia.
monimm82
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 36
Rejestracja: 22 lut 2017, 12:15

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: monimm82 » 22 kwie 2017, 16:13

Przede wszystkim od zmienienia nawykow zywieniowych, zadnych slodkich napojow gazowanych, slodyczy itp. Za to polecam diete warzywna. Ja szczegolnie upodobalam sobie bob, ma bardzo dobre wlasciwosci https://www.guiltfree.pl/blog/2016/05/1 ... ii-ma-bob/ . A i mozna z niego przyrządzic wiele ciekawych i smacznych potraw.
kitka66
Level 2
Level 2
Posty: 604
Rejestracja: 31 mar 2017, 17:23

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: kitka66 » 15 maja 2017, 17:52

Moim zdaniem skuteczne odchudzanie to połączenie zdrowej, zbilansowanej diety i regularnego wysiłku fizycznego - w moim przypadku jest to fitness i zumba od czasu do czasu. Ja lubię zajęcia w grupie, to bardziej mnie motywuje i nakręca do działania. Jeśli jesteście z Krakowa lub okolic to zachęcam do odwiedzin w klubie Atlantic https://atlanticsports.pl/. Moja siostra chodzi tam na squasha i też bardzo sobie chwali.
pawi
Level 2
Level 2
Posty: 761
Rejestracja: 26 sie 2016, 02:10

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: pawi » 15 maja 2017, 21:05

Dieta, plus jakieś dobre tabletki na odchudzania i waga powinna szybko spadać. Jeżeli chodzi o tabletki to nie kupuj byle czego z tesco, tylko dobrze przebadaj internet w poszukiwaniu najlepszych środków https://sentivit.pl/
Kopiko90
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 98
Rejestracja: 19 mar 2016, 13:06

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: Kopiko90 » 25 maja 2017, 14:03

a może warto się zainteresować się innymi metodami niż żywienie i ćwiczenia, http://www.beauty4ever.pl/warszawa-nowo ... zuplajace/ zobaczcie są różne metody na poprawę wyglądu i sylwetki. Ja się zastanawiam, czy skorzystać z tej metody ultraformerem. Skóra po ciąży nie jest elastyczna u mojej żony więc moglibyśmy razem się udać.
remana
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 191
Rejestracja: 23 mar 2017, 19:49

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: remana » 31 maja 2017, 17:50

Poczytaj jeszcze o dbaniu o wątrobę, bo często takie suplementy diety mają zły wpływ na wątrobę i dobrze wiedzieć czym się ratować. Tu masz dużo info http://szczesliwawatroba.pl/jak-uszczes ... trobe.html zobacz w wolnej chwili, to się może przydać.
nidek
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 1
Rejestracja: 11 lip 2017, 21:24

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: nidek » 11 lip 2017, 21:28

Ciekawie przedstawione z wielu perspektyw ;> pozdrowionka
http://qo3.pl/member
http://qo3.pl/green
http://qo3.pl/titan
http://qo3.pl/desnoran
Ostatnio zmieniony 14 mar 2018, 21:57 przez nidek, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
Pan Kowal
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 13
Rejestracja: 16 mar 2017, 11:12

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: Pan Kowal » 12 lip 2017, 11:14

Rzeczywiście na początku warto wybrać się do dietetyka i ustalić odpowiednią dietę. Potem można zacząć ćwiczyć np. biegać.
DominikaSika
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 148
Rejestracja: 06 lut 2017, 13:07

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: DominikaSika » 17 lip 2017, 14:59

Przede wszystkim na początku musisz sobie porobić kilka zdjęć. W ten sposób bardzo szybko zrozumiesz, co jest najważniejsze. Nie da się ukryć, że nie ma nic lepszego, od widocznych efektów, a najlepiej jest porównać je właśnie na zdjęciach. Kolejne - suplementacja. Do odchudzania będziesz potrzebować odpowiednich treningów - zadbaj o to, żeby nie uszkodzić stawów i mięśni. Na stawy polecam: http://www.genacol.pl - na mięśnie - niskie ciężary - nie bierzcie czegoś, czego nie jesteście w stanie unieść. To powinno wystarczyć, szerokiej drogi!
PawełG
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 91
Rejestracja: 09 maja 2017, 10:29

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: PawełG » 21 lip 2017, 14:16

Ja zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, zacząłem kupować produkty Melvit http://melvit.pl/p_kasza-owsiana-400-g_21 i spadł mi brzuch bo na tym mi zależało, poza tym jestem zadowolony ze swojej wagi, dostępne są także przekąski lekkostrawne dlatego nie trzeba rezygnować z przyjemności całkowicie ;)
Obrazek
Źródło: http://melvit.pl
kitka66
Level 2
Level 2
Posty: 604
Rejestracja: 31 mar 2017, 17:23

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: kitka66 » 23 sie 2017, 21:32

U mnie nastąpiło to w zasadzie z dnia na dzień. Nie miałam wcześniej jakiegoś specjalnego przygotowania w tym temacie, wystarczyła silna wolna i pomoc ludzi, którzy znają się na odchudzaniu i wiedzą jak pomóc osobom takim jak my. Słyszeliście o Gaca System http://www.gacasystem.pl/odchudzanie/system-regeneracyjny/ ? Posiadają wiele ciekawych programów związanych z dietą, treningiem, motywacją czy właśnie regeneracją po wysiłku. To wszystko ma ogromne znaczenie w procesie odchudzania.
MattBrody
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 60
Rejestracja: 28 sie 2017, 06:31

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: MattBrody » 28 sie 2017, 06:46

Odchudzanie to w pewnym sensie zmiana życia, ponieważ musimy zacząć się ograniczać względem jedzenia lub całkowicie zmienić nasze dotychczasowe nawyki żywieniowe oraz wprowadź chociaż trochę sportu do naszego życia codziennego, inaczej można tylko pomarzyć o utracie wagi. Najlepsze forum o odchudzaniu jakie znalazłem pare lat temu pomogło mi zrzucić zbędny balast.
specjalistka_anna
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 28 sie 2017, 07:03

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: specjalistka_anna » 01 wrz 2017, 09:12

Odchudzanie najlepiej zacząć ze specjalistą. Polecam tego dietetyka http://www.favore.pl/86786_odchudzanie- ... askie.html
sanna89
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 1
Rejestracja: 01 wrz 2017, 11:50

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: sanna89 » 01 wrz 2017, 11:52

A ja czasami stosuję takie jednodniowe głodówki oczyszczające: https://poradyfit.pl/jednodniowa-glodow ... szczajaca/ , które mają korzystne efekty dla mojego organizmu. Tam na tej stronce możecie sobie o niej poczytać. ALe oczywiście nie robię tego bardzo często.
Awatar użytkownika
danielozzo
Level 1
Level 1
Posty: 243
Rejestracja: 07 wrz 2017, 10:43

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: danielozzo » 08 wrz 2017, 09:02

Jak i kiedy zacząć? Może od wakacji - więcej wolnego czasu, można się przypilnować. Zacząć odchudzanie we wakacje wydaje się być całkiem bystrym zagraniem. :D
rusia
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 6
Rejestracja: 12 wrz 2017, 09:33

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: rusia » 12 wrz 2017, 09:37

od końca wakacji wzięłam się za siebie i zmieniłam dietę, więcej ćwiczę i piję więcej wody. Odrzuciłam też produkty które zawierają aspartam szkodliwość jest wielka poczytajcie sobie o tym jest prawie na kazdej etykiecie na produktach w sklepie jako E951 omijajcie to szerokim lukiem !

Wróć do „Odchudzanie, Dietetyka”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość