Sen a prawidłowa waga

Odchudzanie, Dietetyka Forum: zasady żywienia, odchudzania, psychologia żywienia.
Awatar użytkownika
abrakadabra
Junior Admin
Junior Admin
Posty: 572
Rejestracja: 07 lip 2012, 15:15
Lokalizacja: Warszawa

Sen a prawidłowa waga

Postautor: abrakadabra » 19 paź 2012, 11:53

Awatar użytkownika
Vilandra
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 2
Rejestracja: 04 gru 2012, 20:55
Lokalizacja: Błędna Galaktyka

Postautor: Vilandra » 04 gru 2012, 21:47

Faktem bezdyskusyjnym jest to, że odpowiednia dawka snu pomaga utrzymać prawidłową (stałą) wagę ciała. Osoby, które się nie wysypiają skłonne są częściej sięgać po nadprogramowe kalorie w postaci słodyczy i "pustych" przekąsek.

Sen warunkuje wiele procesów w naszym organizmie. Nic więc dziwnego, że również nasza waga zależy od niego w dużym stopniu.
Nataszka
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 53
Rejestracja: 25 wrz 2012, 13:26
Lokalizacja: Kraków

Postautor: Nataszka » 10 sty 2013, 15:10

Najważniejsze to nie opychać się przed snem, aby nasz organizm skupiał się na wypoczynku a nie na trawieniu - zresztą zwykle źle się śpi z pełnym brzuchem. Tylko wartościowy sen może mieć wpływ na naszą wagę.
kobza1
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 05 lut 2013, 01:26
Lokalizacja: Brzeg

Postautor: kobza1 » 05 lut 2013, 01:30

Wydaje mi się że jedno nie ma wpływu na drugie...
lolipop123
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 185
Rejestracja: 17 gru 2012, 15:49
Lokalizacja: katowice

Postautor: lolipop123 » 05 lut 2013, 13:02

coś w tym jest, ja śpię przez 6 godzin dziennie i trudno mi utrzymać prawidłową wagę, sądzę, że jakby miała jeszcze dwie dodatkowe godzinki to byłoby łatwiej w uzyskaniem figury modelki
Awatar użytkownika
m_michalsky
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 10
Rejestracja: 24 wrz 2016, 14:09
Lokalizacja: Kraków

Re: Sen a prawidłowa waga

Postautor: m_michalsky » 24 wrz 2016, 14:18

Sam na sobie zaobserwowałem to, że odpowiednia dawka snu jest niezwykle pomocna przy odchudzaniu. Kiedy spałem po 5-6 godzin dziennie, nieważne co robiłem - nie mogłem zbić na wadze. Odkąd śpię po 8h, waga spada sama. :hyhy:
Ada89
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 3
Rejestracja: 02 paź 2016, 16:19

Re: Sen a prawidłowa waga

Postautor: Ada89 » 02 paź 2016, 16:46

Sen jest bardzo ważnym ,,czynnikiem". To w śnie szybciej dochodzimy do siebie do zdrowia, jak śpimy odpowiednią ilość godzin, to lepiej się czujemy i ma to też wpływ na utrzymanie stałej wagi.
mariannawkuchni
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 8
Rejestracja: 24 paź 2016, 14:29

Re: Sen a prawidłowa waga

Postautor: mariannawkuchni » 24 paź 2016, 14:34

Generalnie od dawna słyszy się, że właściwa ilość snu ma pozytywny wpływ na utrzymanie właściwej wagi. Myślę, że to dlatego, że osoby niewyspane i wymęczone po prostu muszą jakoś podładować baterie - i sięgają po jedzenie po to, aby mieć siłę.
blasfargrup
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 39
Rejestracja: 27 paź 2016, 21:11

Re: Sen a prawidłowa waga

Postautor: blasfargrup » 27 paź 2016, 21:12

Ja się zdecydowanie nie wysypiam. Może dlatego tak tyję?
katarzyna21
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 3
Rejestracja: 28 paź 2016, 14:55

Re: Sen a prawidłowa waga

Postautor: katarzyna21 » 28 paź 2016, 21:02

Myślę że jest powiązanie między snem a utrzymywaniem prawidłowej wagi, człowiek powinien się wysypiać koniec kropka.
------------------------------------
naprawa piecyka kraków
Ostatnio zmieniony 31 paź 2016, 11:12 przez katarzyna21, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
umbrella
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 8
Rejestracja: 29 paź 2016, 17:52

Re: Sen a prawidłowa waga

Postautor: umbrella » 29 paź 2016, 19:34

Też myślę, że coś w tym jest. Organizm potrzebuję czasu na regenerację, a poza tym jeżeli nie będziemy się wysypiać to nasz metabolizm może się rozregulować
Awatar użytkownika
jenny1
Level 2
Level 2
Posty: 891
Rejestracja: 23 wrz 2015, 15:02

Re: Sen a prawidłowa waga

Postautor: jenny1 » 24 lis 2016, 14:39

A zastanawialiście się kiedyś nad znaczeniem snów? Wierzycie, że mają jakiś sens i przełożenie w rzeczywistości? Jeśli interesuje Was ta kwestia, to polecam zapoznać się z artykułem na http://www.alces.pl/sennik-znaczenie-snow-co-to-jest-przyklady/ który dotyka tej, wciąż jednak, spornej kwestii.
fitbeast
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 08 mar 2018, 22:36
Lokalizacja: Katowice

Re: Sen a prawidłowa waga

Postautor: fitbeast » 08 mar 2018, 22:50

braki snu powodują wyrzuty kortyzolu, a kortyzol przyczynia się do nabierania wagi.
Meteora
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 155
Rejestracja: 08 sty 2018, 10:31

Re: Sen a prawidłowa waga

Postautor: Meteora » 10 kwie 2018, 12:36

Zgadzam się, też niedawno czytałam, że niedosypiane może powodować problemy z wagą. Nie ukrywam, że jest to dla mnie dobra wiadomość, bo uwielbiam spać :P
aninastalska
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 24
Rejestracja: 11 kwie 2018, 10:29

Re: Sen a prawidłowa waga

Postautor: aninastalska » 24 kwie 2018, 09:05

sen jest bardzo, bardzo istotny :) bardziej niż ćwiczenia i prawie tak samo jak dieta :) ja staram się spać 6,5-8h dziennie, nie mniej. kiedy były takie okresy, że spałam mniej, to absolutnie nic mi się nie chciało. teraz mam siłę biegać nawet z wózkiem i mimo, że dzień jest krótszy, bo sen dłuższy, to zdecydowanie jest bardziej produktywny. a pamiętam, że jak zamawiałam wózek biegowy z wozimysię, to myślałam, że to najdroższa spacerówka świata :D

Wróć do „Odchudzanie, Dietetyka”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość