Dieta bez jojo?

Odchudzanie, Dietetyka Forum: zasady żywienia, odchudzania, psychologia żywienia.
felicja44
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 80
Rejestracja: 28 lis 2016, 12:16

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: felicja44 » 31 sty 2017, 18:15

Może bardziej trzeba pomyśleć o zdrowym jedzeniu a nie o dietach. Ważne też, aby kupować dobrej jakości produkty. Dla początkujących myślę że dobrym rozwiązaniem będzie pomysł Kingi Paruzel http://www.pomyslszefa.pl/. Pozostaje tylko ta najprzyjemniejsza część: gotowanie i jedzenie.

pawelek34
Level 1
Level 1
Posty: 242
Rejestracja: 13 kwie 2016, 12:11

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: pawelek34 » 01 lut 2017, 10:45

To dieta racjonalna, dobrze zbilansowana. Musisz jeść regularnie, a porcje nie mogą być za małe. To najczęstszy błąd, dziewczyny zjadają mikroskopijne porcje i się głodzą, potem jak organizm dostanie większą porcję jedzenia zaczyna nadmiernie odkładać tłuszcz bo boi się, że znowu będzie głodzony. Zacznij jeść naturalne, nieprzetworzone produkty, 5 razy dziennie w równych odstępach a wszytko będzie dobrze. :) Na moim blogu napisałam na ten temat jeden artykuł, zachęcam do lektury. http://domowedania.pl/
legrant900
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 15
Rejestracja: 14 sty 2017, 22:20
Kontaktowanie:

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: legrant900 » 05 lut 2017, 11:27

Zacznij się więcej ruszać, aby mieć ujemny bilans kaloryczny. Dzięki temu efekt jojo Ci nie straszny :)

Pozdrawiam, legrant
http://jakschudnac20kg.pl
Piotr30
Level 1
Level 1
Posty: 221
Rejestracja: 05 sie 2016, 14:49

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: Piotr30 » 27 mar 2017, 14:03

Przede wszystkim nie jedz marketowego badziewia. Wiesz, że w chlebie z takich miejsc są składniki pozyskiwane z... ludzkich włosów??? A potem dziwimy się skąd nowotwory, alergie, otyłość i inne cuda. Ja właśnie zaczynam stawiać na chleb pieczony własnoręcznie już ogarnąłem przepis, zaraz kupuję mąkę https://naturalniezdrowe.pl/24-mieszanki-chlebowe i zabieram się do roboty.
Awatar użytkownika
Algodine
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 12 mar 2017, 12:30
Lokalizacja: Poznań
Kontaktowanie:

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: Algodine » 06 kwie 2017, 11:59

Aby uniknąć efektu jo jo, powinniśmy wystrzegać się jednoskładnikowych głodówek, a postawić na zbilansowaną dietę. Natomiast po odchudzaniu, należy zwiększać kaloryczność posiłków, o 100–200 kcal tygodniowo, przy ciągłej kontroli wagi.

Nie sztuka jest utrzymywać wagę krótko, ale przez lata. Dlatego pielęgnujmy dobre nawyki przez całe życie.
pawelek34
Level 1
Level 1
Posty: 242
Rejestracja: 13 kwie 2016, 12:11

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: pawelek34 » 22 maja 2017, 13:29

Cześć :) Ja od lat z zmagałam się z naprawdę poważną otyłością i w końcu zdecydowałam się na zabieg laparoskopii. Obecnie muszę się bardzo pilnować, aby nie wrócić do dawnego problemu. Przynajmniej raz w tyg biegam albo ćwiczę z Chodakowską, no i stosuję dietę BeDiet. :)
kitka66
Level 1
Level 1
Posty: 215
Rejestracja: 31 mar 2017, 17:23

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: kitka66 » 23 maja 2017, 17:49

Ja na co dzień staram się przede wszystkim eliminować cukry z mojej diety. Do słodzenia używam już tylko takich słodzików https://www.guiltfree.pl/pl/544-slodziki-w-saszetkach. Te w saszetkach są bardzo praktyczne i funkcjonalne bo zawsze kilka z nich można mieć w torebce, do gorzkiej herbaty jeszcze nie przywykłam :)
koro
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 92
Rejestracja: 03 mar 2016, 13:14

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: koro » 31 maja 2017, 08:17

utrzymanie wagi to spory wysiłek, szkoda zaprzepaszczać trud gubienia kilogramów, trochę już zrzuciłem i żeby to utrzymać to piję regularnie heratę slim plus od big-active, ona jakoś trzyma mój apetyt w ryzach, łatwiej wytrzymać na diecie
AinEingarp
Level 2
Level 2
Posty: 664
Rejestracja: 24 wrz 2015, 14:10

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: AinEingarp » 26 wrz 2017, 09:08

Przede wszystkim trzeba postawić na zdrowe odżywianie. I nie rzucać się na fast foody osiągnięciu celu.
pepperoni
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 82
Rejestracja: 04 paź 2017, 11:44

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: pepperoni » 13 paź 2017, 09:26

Chyba kilogram wracają jak wracamy do starych przyzwyczajeń, jemy więcej, opychamy się słodyczami których sobie odmawialiśmy, dlatego dieta musi być taka żeby nie czuć było mocnych wyrzeczeń, wtedy łatwiej ją utrzymać, błonnik dobrze działa na utrzymanie diety, bo zmniejsza apetyt, colon slim się przydaje żeby nie podjadać i też jeść mniej.
BartoNaPanda
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 51
Rejestracja: 20 paź 2017, 13:28

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: BartoNaPanda » 23 paź 2017, 13:44

Najlepszy dietetyk jakiego spotkałem w życiu to dietetyk z Bydgoszczy, który rozpisał mi najlepszą dietę na zbudowanie masy mięśniowej w moim życiu, po zaledwie pół roku treningów i korzystania z rozpiski dietetyka z bydgoszczy przebrałem ponad 15 kg masy mięśniowej, efekt powalił mnie na kolana i w cale nie zalałem się tłuszczem tylko faktycznie wzrosła masa i siła, a na dodatek jestem wyrzeźbiony. Jak rozpoczynałem trening brałem 60kg na klatę, a teraz wyciskam 105kg, jestem w ogromnym szoku ile odpowiednia dieta może zmienić w zyciu zwykłego szarego człowieczka.
trylogia
Level 2
Level 2
Posty: 887
Rejestracja: 10 gru 2012, 14:46
Lokalizacja: Stąd ;)

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: trylogia » 23 paź 2017, 17:27

Dieta ułożona przez dietetyka to jedno. Liczy się też aktywność fizyczna.
felicja44
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 80
Rejestracja: 28 lis 2016, 12:16

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: felicja44 » 23 paź 2017, 21:52

Dieta też jest ważna i to o wiele bardziej niż aktywność fizyczna. Na śniadanie np warto zastąpić zwykłe kanapki https://kupiec.pl/produkt/platki-orkisz ... ziarniste/ z owocami . Zdrowe i dające energię na cały dzień.
drdre
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 2
Rejestracja: 23 paź 2017, 22:34
Lokalizacja: Poznań
Kontaktowanie:

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: drdre » 23 paź 2017, 22:37

Dieta Dukana może?
_________________
gry przegladarkowe
KarinaM
Level 1
Level 1
Posty: 208
Rejestracja: 08 wrz 2016, 16:07

Re: Dieta bez jojo?

Postautor: KarinaM » 28 paź 2017, 21:49

U mnie jednak najlepiej się sprawdziło, to co jest ciągle powtarzane, czyli ruch i regularne, zdrowe posiłki. Sama ze względu na to, że naprawdę dużo pracuję nie miałam możliwości gotować sama jedzenia na cały dzień, ale zachęcona opiniami znajomych z pracy i różnymi wpisami na tej stronie http://cateromarket.pl/ , stwierdziłam, że taki catering dietetyczny, to świetna opcja.Cały czas trzymam się teraz regularnych posiłków, czuję się naprawdę zdrowa i pełna energii, a do tego waga też już spada w dół.


Wróć do „Odchudzanie, Dietetyka”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość