Problem otyłości u dzieci
- abrakadabra
- Junior Admin
- Posty: 572
- Rejestracja: 07 lip 2012, 15:15
- Lokalizacja: Warszawa
Problem otyłości u dzieci
Problem otyłości u dzieci
W ostatnich latach poważnym problemem na świecie staje się otyłość dzieci. Rozpowszechnienie nadwagi wśród dzieci w wieku ok. 10 lat szacuje się na mniej więcej 20%. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by prewencja powstawania otyłości obejmowała już niemowlęta i małe dzieci oraz dotyczyła: promowania karmienia piersią, unikania dodawania do mieszanek mlecznych cukru, edukacji matek, by akceptowały uczucie sytości u dziecka i nie zmuszały do zjadania większych porcji.
Zalecenia dietetyczne
1) Urozmaicenie pożywienia – stopniowe wprowadzanie i przyzwyczajanie do nowych produktów pomaga dziecku zaakceptować szeroki asortyment produktów i potraw oraz zapewnia mu optymalne pokrycie zapotrzebowania na składniki odżywcze.
2) Umiar - kierowanie się apetytem i aktywnością fizyczną dziecka najlepiej zapobiega jego przekarmianiu lub niedożywieniu.
3) Dobór odpowiednich produktów spożywczych – tylko urozmaicona dieta, zawierająca pełnowartościowe produkty spożywcze zapewnia pokrycie zapotrzebowania na wszystkie składniki odżywcze. Unikanie nadmiaru soli i cukru jest zgodne z zasadami prawidłowego odżywiania.
4) Dziecko powinno zajadać od 3 do 5 posiłków dziennie (w zależności od apetytu). Należy unikać: podjadania pomiędzy posiłkami i ograniczyć „posiłki telewizyjne”. Produkty z reklam telewizyjnych zwykle są wysoko przetworzone, bogate w tłuszcze (głównie nasycone), cholesterol, sól, cukier i kształtują nieprawidłowe nawyki żywieniowe.
5) Kształtowanie zachowań dziecka przy posiłkach – spokojna atmosfera, estetyczny wygląd i regularne pory posiłków oraz dobry przykład rodziców korzystnie wpływają na kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych dziecka.
6) Należy uwzględnić preferencje smakowe dziecka w rozsądnych graniach.
7) Wskazane jest zwiększenie spożycia produktów ubogoenergetycznych – warzyw i owoców.
8) Potrawy należy przyrządza metodą gotowania, duszenia, pieczenia w folii, pergaminie, opiekania na ruszcie.
9) Zupy i sosy podaje się dziecku w ograniczonych ilościach, można je zastąpić sokiem z owoców lub warzyw, jogurtem niskotłuszczowym.
10) Należy ograniczyć jasne pieczywo na rzecz razowego oraz kluski, makarony jajeczne na rzecz makaronu razowego.
11) Warto stosować gruboziarniste kasze – gryczaną, jaglaną, jęczmienną.
12) Z diety należy wykluczyć tłuszcze zwierzęce, jak: smalec, słonina, boczek, tłuste mięsa, tłuste wędliny. Natomiast wskazane jest masło (w dozwolonej ilości) i śmietanka.
13) Należy tez całkowicie wyeliminować z diety słodkie napoje, dżemy, miód, słodycze.
Jeżeli nie jesteśmy w stanie sami ułożyć jadłospisu dla dzieci w oparciu o powyższe zalecenia należy udać się do specjalisty dietetyka. Złe nawyki żywieniowe u dzieci skutkują powielaniem ich w życiu dorosłym, co grozi poważnymi schorzeniami. Ponadto problemy zdrowotne dziecka otyłego wiążą się z kamicą dróg żółciowych, stłuszczeniem wątroby, cukrzycą typu II, nadciśnieniem tętniczym, zwiększeniem ryzyka miażdżycy i chorób serca w młodym wieku, zaburzeniami oddychania w czasie snu, wadami postawy i płaskostopiem oraz z problemami natury psychicznej (obniżone poczucie własnej wartości, depresja, izolacja).
Źródło: <a href="http://www.webshock.com.pl/problem-otylosci-u-dzieci/">Problem otyłości u dzieci</a> - margit
autor: margit
Muszę przyznać, że jest to problem. Coraz częściej spotykam na swojej drodze "utuczone" dzieciaki gdzie w tak młodym wieku spalanie kalorii oraz przemiana materii powinna odbywać się w zawrotnym tempie. Wiele razy widzę rodziców, prowadzających swoje pociechy na śmieciowe bądź co bądź jedzenie. Nie do końca takli sposób mi się podoba. A co Wy o tym sądzicie?
W ostatnich latach poważnym problemem na świecie staje się otyłość dzieci. Rozpowszechnienie nadwagi wśród dzieci w wieku ok. 10 lat szacuje się na mniej więcej 20%. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by prewencja powstawania otyłości obejmowała już niemowlęta i małe dzieci oraz dotyczyła: promowania karmienia piersią, unikania dodawania do mieszanek mlecznych cukru, edukacji matek, by akceptowały uczucie sytości u dziecka i nie zmuszały do zjadania większych porcji.
Zalecenia dietetyczne
1) Urozmaicenie pożywienia – stopniowe wprowadzanie i przyzwyczajanie do nowych produktów pomaga dziecku zaakceptować szeroki asortyment produktów i potraw oraz zapewnia mu optymalne pokrycie zapotrzebowania na składniki odżywcze.
2) Umiar - kierowanie się apetytem i aktywnością fizyczną dziecka najlepiej zapobiega jego przekarmianiu lub niedożywieniu.
3) Dobór odpowiednich produktów spożywczych – tylko urozmaicona dieta, zawierająca pełnowartościowe produkty spożywcze zapewnia pokrycie zapotrzebowania na wszystkie składniki odżywcze. Unikanie nadmiaru soli i cukru jest zgodne z zasadami prawidłowego odżywiania.
4) Dziecko powinno zajadać od 3 do 5 posiłków dziennie (w zależności od apetytu). Należy unikać: podjadania pomiędzy posiłkami i ograniczyć „posiłki telewizyjne”. Produkty z reklam telewizyjnych zwykle są wysoko przetworzone, bogate w tłuszcze (głównie nasycone), cholesterol, sól, cukier i kształtują nieprawidłowe nawyki żywieniowe.
5) Kształtowanie zachowań dziecka przy posiłkach – spokojna atmosfera, estetyczny wygląd i regularne pory posiłków oraz dobry przykład rodziców korzystnie wpływają na kształtowanie prawidłowych nawyków żywieniowych dziecka.
6) Należy uwzględnić preferencje smakowe dziecka w rozsądnych graniach.
7) Wskazane jest zwiększenie spożycia produktów ubogoenergetycznych – warzyw i owoców.
8) Potrawy należy przyrządza metodą gotowania, duszenia, pieczenia w folii, pergaminie, opiekania na ruszcie.
9) Zupy i sosy podaje się dziecku w ograniczonych ilościach, można je zastąpić sokiem z owoców lub warzyw, jogurtem niskotłuszczowym.
10) Należy ograniczyć jasne pieczywo na rzecz razowego oraz kluski, makarony jajeczne na rzecz makaronu razowego.
11) Warto stosować gruboziarniste kasze – gryczaną, jaglaną, jęczmienną.
12) Z diety należy wykluczyć tłuszcze zwierzęce, jak: smalec, słonina, boczek, tłuste mięsa, tłuste wędliny. Natomiast wskazane jest masło (w dozwolonej ilości) i śmietanka.
13) Należy tez całkowicie wyeliminować z diety słodkie napoje, dżemy, miód, słodycze.
Jeżeli nie jesteśmy w stanie sami ułożyć jadłospisu dla dzieci w oparciu o powyższe zalecenia należy udać się do specjalisty dietetyka. Złe nawyki żywieniowe u dzieci skutkują powielaniem ich w życiu dorosłym, co grozi poważnymi schorzeniami. Ponadto problemy zdrowotne dziecka otyłego wiążą się z kamicą dróg żółciowych, stłuszczeniem wątroby, cukrzycą typu II, nadciśnieniem tętniczym, zwiększeniem ryzyka miażdżycy i chorób serca w młodym wieku, zaburzeniami oddychania w czasie snu, wadami postawy i płaskostopiem oraz z problemami natury psychicznej (obniżone poczucie własnej wartości, depresja, izolacja).
Źródło: <a href="http://www.webshock.com.pl/problem-otylosci-u-dzieci/">Problem otyłości u dzieci</a> - margit
autor: margit
Muszę przyznać, że jest to problem. Coraz częściej spotykam na swojej drodze "utuczone" dzieciaki gdzie w tak młodym wieku spalanie kalorii oraz przemiana materii powinna odbywać się w zawrotnym tempie. Wiele razy widzę rodziców, prowadzających swoje pociechy na śmieciowe bądź co bądź jedzenie. Nie do końca takli sposób mi się podoba. A co Wy o tym sądzicie?
-
- Forumowicz
- Posty: 36
- Rejestracja: 27 lip 2015, 14:34
Re: Problem otyłości u dzieci
Prawda jest taka, że wiele zależy od rodziców i to już we wczesnym dzieciństwie. Ja karmię swoje dziecko według schematu żywienia niemowląt, który proponowany jest w fachowej literaturze. Staram się wszystko dokładnie stosować, żeby moje dziecko było jak najlepiej odżywione, zdrowe i szczęśliwe. Znam mamy, które już niemowlętom dają słodycze. Dla mnie jest to nie do pomyślenia. Trzymam się schematu żywienia i uważam, że to dobre dla mojego dziecka.
- dyskutantka
- Level 2
- Posty: 928
- Rejestracja: 24 maja 2012, 18:29
- Lokalizacja: Polska
Re: Problem otyłości u dzieci
A skąd się bierze otyłość u dzieci? - to wina - niestety - samych rodziców,są zabiegani,gonią za karierą, a dziecko je co mu wpadnie w ręce, lub matka kupuje mu pizzę,kebaby, albo jeszcze gorsze świństwa i tak ze szczupłego dzieciątka,wyrasta baryłka.Siedzenie przed komputerem też robi swoje,brak ruchu itd.Rodzice zadowoleni,że dziecko nie broi,nie huligani,ale za to niszczy swój organizm przesiadując przed monitorem kompa.
- Kamilgolak
- Forumowicz
- Posty: 3
- Rejestracja: 12 wrz 2015, 13:03
Re: Problem otyłości u dzieci
Słodycze ciężko wyeliminować, ale jeśli dziecko ma sporo ruchu to zawsze na więcej może sobie pozwolić. Basen i roki to to na co najłatwiej namówić moje dzieci.
- dyskutantka
- Level 2
- Posty: 928
- Rejestracja: 24 maja 2012, 18:29
- Lokalizacja: Polska
Re: Problem otyłości u dzieci
I słodycze można wyeliminować, jeśli tylko się chce,a dla dobra dziecka matka zrobi wszystko - o ile sama tego chce.
-
- Junior Admin
- Posty: 1156
- Rejestracja: 25 sie 2015, 14:12
Re: Problem otyłości u dzieci
Trzeba dziecko zainteresować jakimś sportem. Jeśli jest oporne to można mu np. podsunąć na początku skorzystanie z minibasenu Sundance, może z czasem przekona się do większego i zacznie pływać. Ważne, żeby dziecko do czegoś zmotywować.
- dyskutantka
- Level 2
- Posty: 928
- Rejestracja: 24 maja 2012, 18:29
- Lokalizacja: Polska
Re: Problem otyłości u dzieci
Dziecku należy ograniczać siedzenie przed komputerem,bo to jest przyczyną wszelkiego zła,w tym otyłości. Wiadomo,brak ruchu i objadanie się byle czym nie daje szczupłej sylwetki, ale za to niestety winię wyłącznie rodziców,bo oni żeby mieć spokój cieszą się,że dziecko cicho siedzi w swoim pokoju i nie zawraca im głowy,tylko jeszcze podsuwają mu talerze z jedzeniem i smakołykami.Sam basen nic nie pomoże,bo ruch to nie tylko basen.Dobrze byłoby zainteresować np chłopca piłką,a o to nie jest trudno,natomiast dziewczynkę brać na długie spacery,wycieczki rowerowe,grać w badmintona - sposobów jest mnóstqwo,jeśli tylko rodzice nie będą patrzeli na siebie i swoje wygody.
-
- Forumowicz
- Posty: 1
- Rejestracja: 28 paź 2015, 08:20
Re: Problem otyłości u dzieci
To jest głównie wina rodziców , że nie potrafią odpowiednio ułożyć diety dzieciom, póżniej jest otyłości tylko jakiś specjalista może pomóc, jak dla mnie masakra.
___________________
psychoterapia wrocław i okolice
___________________
psychoterapia wrocław i okolice
- dyskutantka
- Level 2
- Posty: 928
- Rejestracja: 24 maja 2012, 18:29
- Lokalizacja: Polska
Re: Problem otyłości u dzieci
Zawsze doradza ten kto nie posiada dzieci i na tym się nie zna,ale jak ma już swoje dzieci robi dokładnie to samo co większość matek,czyli.... wpycha na siłę każdą potrawę.Każda matka najpierw powinna zadbać o siebie,a potem to samo stosować u swojego dziecka,z tym,że trzeba uważać,aby zbytnio nie przeholować.
- sawkowy
- Forumowicz
- Posty: 3
- Rejestracja: 18 paź 2015, 14:38
Re: Problem otyłości u dzieci
Nic dziwnego, że dzieci są otyłe jak tylko siedzą przed kompem i jedzą fast foody. Rodzice do tego doprowadzają
- dyskutantka
- Level 2
- Posty: 928
- Rejestracja: 24 maja 2012, 18:29
- Lokalizacja: Polska
Re: Problem otyłości u dzieci
No.... najlepszy dowód tych co w tym dziale robią wpisy.Sami siedzą godzinami przy klawiaturze,a potem zaczynają doradzać innym.Takie sprawy należy zacząć od siebie samego,potem dyskutować.
-
- Forumowicz
- Posty: 29
- Rejestracja: 11 lis 2017, 13:38
Re: Problem otyłości u dzieci
Myślę, że warto też się wybrać do psychologa https://psychomedic.pl/psycholog-warszawa . Może to być tez jakiś problem z psychiką. Zresztą leczenie takich zaburzeń żywieniowych idzie w parze z terapią.
-
- Level 2
- Posty: 761
- Rejestracja: 26 sie 2016, 02:10
Re: Problem otyłości u dzieci
Podobno w takim czymś nawet działają rytuały ze świecami intencyjnymi, tutaj jest trochę o nich https://mariabucardi.pl/pl/c/Rytual-swi ... cyjnych/46 odprawia je Maria Bucardi, a najbliższy będzie miał miejsce już w lutym, sama Pani Maria jest niesamowicie ciekawą osobą, wydała wiele książek, cały czas wychodzą od niej nowe artykuły na blogu, które dotyczą psychiki ludzkiej
-
- Level 1
- Posty: 333
- Rejestracja: 09 lis 2017, 00:27
Re: Problem otyłości u dzieci
Wasze dzieci jedzą śmieci.
Dlatego tyją.
Dlatego tyją.
- dyskutantka
- Level 2
- Posty: 928
- Rejestracja: 24 maja 2012, 18:29
- Lokalizacja: Polska
Wróć do „Odchudzanie, Dietetyka”
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość