Odchudzanie- jak zacząć
-
- Forumowicz
- Posty: 36
- Rejestracja: 22 lut 2017, 12:15
Re: Odchudzanie- jak zacząć
Przede wszystkim od zmienienia nawykow zywieniowych, zadnych slodkich napojow gazowanych, slodyczy itp. Za to polecam diete warzywna. Ja szczegolnie upodobalam sobie bob, ma bardzo dobre wlasciwosci https://www.guiltfree.pl/blog/2016/05/1 ... ii-ma-bob/ . A i mozna z niego przyrządzic wiele ciekawych i smacznych potraw.
-
- Level 2
- Posty: 604
- Rejestracja: 31 mar 2017, 17:23
Re: Odchudzanie- jak zacząć
Moim zdaniem skuteczne odchudzanie to połączenie zdrowej, zbilansowanej diety i regularnego wysiłku fizycznego - w moim przypadku jest to fitness i zumba od czasu do czasu. Ja lubię zajęcia w grupie, to bardziej mnie motywuje i nakręca do działania. Jeśli jesteście z Krakowa lub okolic to zachęcam do odwiedzin w klubie Atlantic https://atlanticsports.pl/. Moja siostra chodzi tam na squasha i też bardzo sobie chwali.
-
- Level 2
- Posty: 761
- Rejestracja: 26 sie 2016, 02:10
Re: Odchudzanie- jak zacząć
Dieta, plus jakieś dobre tabletki na odchudzania i waga powinna szybko spadać. Jeżeli chodzi o tabletki to nie kupuj byle czego z tesco, tylko dobrze przebadaj internet w poszukiwaniu najlepszych środków https://sentivit.pl/
-
- Forumowicz
- Posty: 98
- Rejestracja: 19 mar 2016, 13:06
Re: Odchudzanie- jak zacząć
a może warto się zainteresować się innymi metodami niż żywienie i ćwiczenia, http://www.beauty4ever.pl/warszawa-nowo ... zuplajace/ zobaczcie są różne metody na poprawę wyglądu i sylwetki. Ja się zastanawiam, czy skorzystać z tej metody ultraformerem. Skóra po ciąży nie jest elastyczna u mojej żony więc moglibyśmy razem się udać.
-
- Forumowicz
- Posty: 191
- Rejestracja: 23 mar 2017, 19:49
Re: Odchudzanie- jak zacząć
Poczytaj jeszcze o dbaniu o wątrobę, bo często takie suplementy diety mają zły wpływ na wątrobę i dobrze wiedzieć czym się ratować. Tu masz dużo info http://szczesliwawatroba.pl/jak-uszczes ... trobe.html zobacz w wolnej chwili, to się może przydać.
-
- Forumowicz
- Posty: 1
- Rejestracja: 11 lip 2017, 21:24
Re: Odchudzanie- jak zacząć
Ciekawie przedstawione z wielu perspektyw ;> pozdrowionka
http://qo3.pl/member
http://qo3.pl/green
http://qo3.pl/titan
http://qo3.pl/desnoran
http://qo3.pl/member
http://qo3.pl/green
http://qo3.pl/titan
http://qo3.pl/desnoran
Ostatnio zmieniony 14 mar 2018, 21:57 przez nidek, łącznie zmieniany 1 raz.
- Pan Kowal
- Forumowicz
- Posty: 13
- Rejestracja: 16 mar 2017, 11:12
Re: Odchudzanie- jak zacząć
Rzeczywiście na początku warto wybrać się do dietetyka i ustalić odpowiednią dietę. Potem można zacząć ćwiczyć np. biegać.
-
- Forumowicz
- Posty: 148
- Rejestracja: 06 lut 2017, 13:07
Re: Odchudzanie- jak zacząć
Przede wszystkim na początku musisz sobie porobić kilka zdjęć. W ten sposób bardzo szybko zrozumiesz, co jest najważniejsze. Nie da się ukryć, że nie ma nic lepszego, od widocznych efektów, a najlepiej jest porównać je właśnie na zdjęciach. Kolejne - suplementacja. Do odchudzania będziesz potrzebować odpowiednich treningów - zadbaj o to, żeby nie uszkodzić stawów i mięśni. Na stawy polecam: http://www.genacol.pl - na mięśnie - niskie ciężary - nie bierzcie czegoś, czego nie jesteście w stanie unieść. To powinno wystarczyć, szerokiej drogi!
-
- Forumowicz
- Posty: 91
- Rejestracja: 09 maja 2017, 10:29
Re: Odchudzanie- jak zacząć
Ja zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, zacząłem kupować produkty Melvit http://melvit.pl/p_kasza-owsiana-400-g_21 i spadł mi brzuch bo na tym mi zależało, poza tym jestem zadowolony ze swojej wagi, dostępne są także przekąski lekkostrawne dlatego nie trzeba rezygnować z przyjemności całkowicie
Źródło: http://melvit.pl
Źródło: http://melvit.pl
-
- Level 2
- Posty: 604
- Rejestracja: 31 mar 2017, 17:23
Re: Odchudzanie- jak zacząć
U mnie nastąpiło to w zasadzie z dnia na dzień. Nie miałam wcześniej jakiegoś specjalnego przygotowania w tym temacie, wystarczyła silna wolna i pomoc ludzi, którzy znają się na odchudzaniu i wiedzą jak pomóc osobom takim jak my. Słyszeliście o Gaca System http://www.gacasystem.pl/odchudzanie/system-regeneracyjny/ ? Posiadają wiele ciekawych programów związanych z dietą, treningiem, motywacją czy właśnie regeneracją po wysiłku. To wszystko ma ogromne znaczenie w procesie odchudzania.
-
- Forumowicz
- Posty: 60
- Rejestracja: 28 sie 2017, 06:31
Re: Odchudzanie- jak zacząć
Odchudzanie to w pewnym sensie zmiana życia, ponieważ musimy zacząć się ograniczać względem jedzenia lub całkowicie zmienić nasze dotychczasowe nawyki żywieniowe oraz wprowadź chociaż trochę sportu do naszego życia codziennego, inaczej można tylko pomarzyć o utracie wagi. Najlepsze forum o odchudzaniu jakie znalazłem pare lat temu pomogło mi zrzucić zbędny balast.
-
- Forumowicz
- Posty: 4
- Rejestracja: 28 sie 2017, 07:03
Re: Odchudzanie- jak zacząć
Odchudzanie najlepiej zacząć ze specjalistą. Polecam tego dietetyka http://www.favore.pl/86786_odchudzanie- ... askie.html
-
- Forumowicz
- Posty: 1
- Rejestracja: 01 wrz 2017, 11:50
Re: Odchudzanie- jak zacząć
A ja czasami stosuję takie jednodniowe głodówki oczyszczające: https://poradyfit.pl/jednodniowa-glodow ... szczajaca/ , które mają korzystne efekty dla mojego organizmu. Tam na tej stronce możecie sobie o niej poczytać. ALe oczywiście nie robię tego bardzo często.
- danielozzo
- Level 1
- Posty: 243
- Rejestracja: 07 wrz 2017, 10:43
Re: Odchudzanie- jak zacząć
Jak i kiedy zacząć? Może od wakacji - więcej wolnego czasu, można się przypilnować. Zacząć odchudzanie we wakacje wydaje się być całkiem bystrym zagraniem.
-
- Forumowicz
- Posty: 6
- Rejestracja: 12 wrz 2017, 09:33
Re: Odchudzanie- jak zacząć
od końca wakacji wzięłam się za siebie i zmieniłam dietę, więcej ćwiczę i piję więcej wody. Odrzuciłam też produkty które zawierają aspartam szkodliwość jest wielka poczytajcie sobie o tym jest prawie na kazdej etykiecie na produktach w sklepie jako E951 omijajcie to szerokim lukiem !
Wróć do „Odchudzanie, Dietetyka”
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość