Odchudzanie- jak zacząć

Odchudzanie, Dietetyka Forum: zasady żywienia, odchudzania, psychologia żywienia.
plaster
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 63
Rejestracja: 12 kwie 2017, 11:35

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: plaster » 12 kwie 2017, 11:42

Ja schudłam 8 kg w 2 miesiące. po prostu chodziłam na siłownie 3-4 razy w tygodniu i zdrowo jadłam, dużo warzyw, brązowe makarony, ryż itd Starałam się nie opychać. Ale znowu nie dałam się zwariować i piłam piwo jak byłam na imprezie i byłam parę razy w Macu,nie ma co ze wszystkiego rezygnować bo można oszlaleć

Kornelia
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 25
Rejestracja: 21 maja 2016, 15:40

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: Kornelia » 12 kwie 2017, 18:28

jeśli myślisz o odchudzaniu i wyborze jakiejś diety unikaj tych http://obk.pl/czarna-lista-diet-wystrze ... h-kuracji/ znam po własnym przykładzie kilka z nich i ciężko się po nich zdrowotnie podnieść, najlepiej wprowadzić dużo ruchu + można udać się do dietetyka, który opracuje odpowiednią dietę
suterena
Level 1
Level 1
Posty: 267
Rejestracja: 18 sty 2016, 18:40

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: suterena » 13 kwie 2017, 10:58

A czytaliście kiedykolwiek o tym, jaki wpływ ma olej z wiesiołka? Nie wiem ile w tym prawdy bo sama nie testowałam na sobie ale trafiłam niedawno na ciekawy artykuł na ten temat: http://swiatkobiecy.pl/wplyw-oleju-z-wiesiolka/. Może warto spróbować? Do tego oczywiście dorzucić dietę i siłownię :)
DanielaMT77
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 24
Rejestracja: 10 kwie 2017, 08:59

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: DanielaMT77 » 18 kwie 2017, 10:38

Najlepiej zacząć powoli. Nie ma co się spieszyć bo można szybko się zniechęcić i poddać ;) Polecam zacząć od małych zmian w swojej diecie, wprowadzać nowe, zdrowe produkty i powoli eliminować te niekorzystne. Zobaczcie sobie bloga http://glutamina-odzywki.pl/blog/cat/zdrowie/ , jest tam mnóstwo przydanych informacji na temat zdrowia, więc na pewno coś możecie przemycić z niego do swojej kuchni.
kitka66
Level 1
Level 1
Posty: 215
Rejestracja: 31 mar 2017, 17:23

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: kitka66 » 19 kwie 2017, 18:18

Według mnie należy zacząć od porządnego detoksu i oczyszczenia organizmu. Moja mama skończyła niedawno 14 dniową kurację oczyszczająca za pomocą tych herbat http://mydetoxtea.pl/sklep/kuracje-oczyszczajace/fruiteatox-14-day-teatox/. Piła je codziennie rano i wieczorem, mówiła, że po całej kuracji zniknęły uciążliwe zaparcia. Ja też jeszcze przed wakacjami mam nadzieję wypróbować :)
monimm82
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 33
Rejestracja: 22 lut 2017, 12:15

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: monimm82 » 22 kwie 2017, 16:13

Przede wszystkim od zmienienia nawykow zywieniowych, zadnych slodkich napojow gazowanych, slodyczy itp. Za to polecam diete warzywna. Ja szczegolnie upodobalam sobie bob, ma bardzo dobre wlasciwosci https://www.guiltfree.pl/blog/2016/05/1 ... ii-ma-bob/ . A i mozna z niego przyrządzic wiele ciekawych i smacznych potraw.
foczka
Level 1
Level 1
Posty: 468
Rejestracja: 13 sty 2016, 11:10

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: foczka » 29 kwie 2017, 09:32

Ja po prostu wybrałam się na siłownię. Na początku nie było lekko bo wydolność była kiepska no i nadwagi też sporo. Z czasem zaczęło mi to sprawiać ogromną frajdę. Polecam Wam fitness warszawa - dzięki takiemu rozwiązaniu schudłam już 10 kg i mam ciągle nadzieję na więcej :)
kitka66
Level 1
Level 1
Posty: 215
Rejestracja: 31 mar 2017, 17:23

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: kitka66 » 15 maja 2017, 17:52

Moim zdaniem skuteczne odchudzanie to połączenie zdrowej, zbilansowanej diety i regularnego wysiłku fizycznego - w moim przypadku jest to fitness i zumba od czasu do czasu. Ja lubię zajęcia w grupie, to bardziej mnie motywuje i nakręca do działania. Jeśli jesteście z Krakowa lub okolic to zachęcam do odwiedzin w klubie Atlantic https://atlanticsports.pl/. Moja siostra chodzi tam na squasha i też bardzo sobie chwali.
pawi
Level 1
Level 1
Posty: 434
Rejestracja: 26 sie 2016, 02:10

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: pawi » 15 maja 2017, 21:05

Dieta, plus jakieś dobre tabletki na odchudzania i waga powinna szybko spadać. Jeżeli chodzi o tabletki to nie kupuj byle czego z tesco, tylko dobrze przebadaj internet w poszukiwaniu najlepszych środków https://sentivit.pl/
Kopiko90
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 98
Rejestracja: 19 mar 2016, 13:06

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: Kopiko90 » 25 maja 2017, 14:03

a może warto się zainteresować się innymi metodami niż żywienie i ćwiczenia, http://www.beauty4ever.pl/warszawa-nowo ... zuplajace/ zobaczcie są różne metody na poprawę wyglądu i sylwetki. Ja się zastanawiam, czy skorzystać z tej metody ultraformerem. Skóra po ciąży nie jest elastyczna u mojej żony więc moglibyśmy razem się udać.
remana
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 80
Rejestracja: 23 mar 2017, 19:49

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: remana » 31 maja 2017, 17:50

Poczytaj jeszcze o dbaniu o wątrobę, bo często takie suplementy diety mają zły wpływ na wątrobę i dobrze wiedzieć czym się ratować. Tu masz dużo info http://szczesliwawatroba.pl/jak-uszczes ... trobe.html zobacz w wolnej chwili, to się może przydać.
nidek
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 1
Rejestracja: 11 lip 2017, 21:24

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: nidek » 11 lip 2017, 21:28

Ciekawie przedstawione z wielu perspektyw ;> pozdrowionka
http://qo3.pl/member
http://qo3.pl/green
http://qo3.pl/titan
http://qo3.pl/desnoran
Ostatnio zmieniony 14 mar 2018, 21:57 przez nidek, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
Pan Kowal
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 13
Rejestracja: 16 mar 2017, 11:12

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: Pan Kowal » 12 lip 2017, 11:14

Rzeczywiście na początku warto wybrać się do dietetyka i ustalić odpowiednią dietę. Potem można zacząć ćwiczyć np. biegać.
DominikaSika
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 146
Rejestracja: 06 lut 2017, 13:07

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: DominikaSika » 17 lip 2017, 14:59

Przede wszystkim na początku musisz sobie porobić kilka zdjęć. W ten sposób bardzo szybko zrozumiesz, co jest najważniejsze. Nie da się ukryć, że nie ma nic lepszego, od widocznych efektów, a najlepiej jest porównać je właśnie na zdjęciach. Kolejne - suplementacja. Do odchudzania będziesz potrzebować odpowiednich treningów - zadbaj o to, żeby nie uszkodzić stawów i mięśni. Na stawy polecam: http://www.genacol.pl - na mięśnie - niskie ciężary - nie bierzcie czegoś, czego nie jesteście w stanie unieść. To powinno wystarczyć, szerokiej drogi!
PawełG
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 58
Rejestracja: 09 maja 2017, 10:29

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: PawełG » 21 lip 2017, 14:16

Ja zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, zacząłem kupować produkty Melvit http://melvit.pl/p_kasza-owsiana-400-g_21 i spadł mi brzuch bo na tym mi zależało, poza tym jestem zadowolony ze swojej wagi, dostępne są także przekąski lekkostrawne dlatego nie trzeba rezygnować z przyjemności całkowicie ;)
Obrazek
Źródło: http://melvit.pl


Wróć do „Odchudzanie, Dietetyka”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość