Odchudzanie- jak zacząć

Odchudzanie, Dietetyka Forum: zasady żywienia, odchudzania, psychologia żywienia.
szyna
Level 2
Level 2
Posty: 585
Rejestracja: 06 lut 2013, 13:02
Lokalizacja: katowice

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: szyna » 21 sty 2018, 08:30

Na pewno warto zacząć od motywacji - na rynku jest pełno płyt znanych modelek czy celebrytek fitnessu, które podpowiedzą co i jak.
pablitos
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 3
Rejestracja: 23 sty 2018, 13:23

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: pablitos » 23 sty 2018, 13:30

Jeśli chodzi o odżywianie i odchudzanie sam bym nie układał diet i tak dalej... Lepiej porozmawiać z dietetykiem, moja dziewczyna korzysta z usług http://dietetyklubliniec.pl/ i jest zadowolona. Specem nie jestem, ale lepiej zapytać kogoś kto się na tym zna niż zrobić sobie krzywdę :)!
jasiek
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 61
Rejestracja: 08 lis 2017, 12:02

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: jasiek » 23 sty 2018, 14:15

Zgadzam się z tym w 100 %. Najlepiej przejść na dietę wyznaczona przez dietetyka. A jak zacząć się odchudzać. To na początku należy się dokładnie zważyć i zmierzyć. A następnie wyznaczyć jakiś cel i czas realizacji. Te cele najlepiej określać albo z dietetykiem albo z trenerem personalnym. Sami możemy wyznaczyć sobie zbyt ambitne cele. Też ważne jest to aby nie wyznaczać sobie nie wiadomo ile celów. Najlepiej aby był to jeden i konkretny. Niektórzy też wspomagają się różnymi suplementami diety. A patrząc na oferty aptek na przykład https://www.nowafarmacja.pl/ . To takie osoby mają w czym wybierać. Ja sam raczej bym takim suplementom aż tak nie wierzył. I raczej postawiłbym na własną ciężką pracę i trzymanie się ustaleń. Ważne jest też to, że jak osiągnie się dany cel to nie wracać do nawyków sprzed okresu odchudzania się. Jasne, że można się trochę rozluźnić ale nie można rezygnować ani z treningów ani z jakiej takiej diety, bo dopadnie was efekt jojo. Już nie u jednego znajomego to zauważyłem. Wiecie babka za pomocą treningów i dietetyka traciła w oczach. Nie minął rok po diecie i znowu jest pulchniejsza.
Awatar użytkownika
gosialbn
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 22 sty 2018, 14:58

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: gosialbn » 23 sty 2018, 14:38

Zgadzam się z moim poprzednikiem. Nic dodać, nic ująć...
quadrat
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 111
Rejestracja: 19 maja 2017, 12:46

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: quadrat » 01 lut 2018, 17:42

Na odchudzanie świetnie nadaje się np bieżnia, na której można ćwiczyć w domowym zaciszu. Tutaj sporo tego sprzętu znalazłam https://www.sklep-presto.pl/fitness-i-silownia/cardio/ Bieżnia bardzo dobrze wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej, poprawienie kondycji fizycznej jak i samej sylwetki.
Glosikx00
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 13
Rejestracja: 13 lut 2018, 14:20

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: Glosikx00 » 13 lut 2018, 14:21

A ja powiem, że ostatnio popularnym środkiem na odchudzanie jest Slimetrol https://dietasos.pl/slimetrol/ który dziwnym trafem przyszło do mnie za darmo jako prezent i powiem, że akurat w moim przypadku nawet nawet te efekty.
Ostatnio zmieniony 18 kwie 2018, 10:47 przez Glosikx00, łącznie zmieniany 1 raz.
Ola78
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 146
Rejestracja: 22 cze 2016, 14:26

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: Ola78 » 16 lut 2018, 16:22

W 100% zgadzam się z autorem wątku! Zdrowa, zrównoważona dieta to podstawa. Od siebie dodam, że dobre efekty daje rezygnacja z potraw mącznych i ziemniaków. Ja ziemniaki do obiadu zastępuję tą kaszą: https://kupiec.pl/produkt/kasza-jeczmienna-perlowa/ . Jest równie smaczna, a do tego zdrowa. Dużą wagę przykładam też do picia wody. Dzięki takiej diecie w ciągu roku schudłam 11 kg.
piknybrain12
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 01 mar 2018, 00:37

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: piknybrain12 » 01 mar 2018, 18:21

Najważniejsze to nie wprowadzać od razu dużego rygoru w diecie typu od jutra nie jem żadnych słodyczy (do tej pory jadłem tabliczkę czekolady dziennie). W takiej sytuacji w tym postanowieniu wytrzymamy maksymalnie tydzień . Trzeba stopniowo reformować dietę na bardziej zdrową uboższą w cukier, małymi kroczkami.
ewelka33
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 3
Rejestracja: 08 kwie 2018, 14:00

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: ewelka33 » 08 kwie 2018, 14:06

Najważniejsze to trzeba wiedzieć jak schudnąć. w internecie jest tego pełno, np tutaj http://fitnfreshblog.com/pl/jak-schudnac/ Warto korzystać z takich rad, bo często w odchudzaniu detale decydują o tym czy stracimy na wadze.
kamnow684
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 132
Rejestracja: 04 kwie 2018, 13:59

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: kamnow684 » 09 kwie 2018, 13:41

Odkąd przeszłam na dietę wegańską to skończyły się moje problemy z wagą. Dlatego też polecam takie wyjście. Na początku może być ciężko się przestawić, ale jest to do zrobienia, teraz juz w ogóle nie mam ochoty na mięso. Tylko koniecznie trzeba suplementować witaminę B12 i dobrze też białko, o czym dowiedzialam sie z tego artykułu: http://animania.pl/2018/02/27/czy-warto-jesc-bialko-roslinne/
Vectra34
Level 1
Level 1
Posty: 362
Rejestracja: 19 lis 2017, 15:00

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: Vectra34 » 10 kwie 2018, 17:49

Czas sie wziąć za siebie, po zimie przybyło mi 5 kilogramów w stosunku do zeszłego roku, a chcę w ogóle zrzucić 10. Odstawiłam chleb, piję więcej wody, mniej jem, no i chciałabym kupić bieżnię http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Bieznie-1023.html Jak sądzicie, czy bieżnia w jakis znaczący sposób wpłynie na moje odchudzanie?
Winnin
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 97
Rejestracja: 28 gru 2017, 21:52

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: Winnin » 20 maja 2018, 22:31

hmm odchudzanie? Na pewno od motywacji. Do tego trzeba dolozyc jakas sensowna diete oraz plan treningowy. Warto jeszcze rozwazyc czy brac jakies suplementy diety czy nie. Wg mnie - jest to dobra opcja, ale warto pamietac o tym, aby jednak byly to srodki sprawdzone, od znanych i renomowanych producentow. Activ Lab - mowi Wam to cos? To firma, ktora od kilkunastu lat produkuje roznego rodzaju suplementy diety - spojrzcie: http://www.activlab.pl/pl/c/Odzywki-bialkowe/57 - jak widac - jest w czym wybierac. A cenowo - takze dosc korzystnie to wypada.
jankamor
Level 1
Level 1
Posty: 366
Rejestracja: 07 maja 2018, 13:11

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: jankamor » 30 maja 2018, 11:42

Jak tylko chce spróbować to zaraz tyle dań mnie kusi no i ciężko zacząć.
jjusti18
Level 3
Level 3
Posty: 1036
Rejestracja: 26 mar 2017, 22:43

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: jjusti18 » 01 cze 2018, 13:25

Myślę, że przede wszystkim trzeba zmienić nawyki żywnościowe. Powinnaś rozejrzeć się za odpowiednią dietą i ją wprowadzić w życie. Oczywiście też powinnaś pomyśleć o sporcie, jakiś treningach- sama dieta nie wystarczy. Jak chcesz przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, zredukować cellulit to polecam Ci dodatkowo suplement estiq. Moim zdaniem jest świetny.
Arturoo
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 83
Rejestracja: 22 lis 2016, 08:22

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: Arturoo » 19 cze 2018, 11:45

Dobra dieta, najlepiej taka dopasowana przez dietetyka to raz, a dwa pamiętaj o ruchy, ten potrafi zdziałać cuda. Zaglądnij może na stronkę K-sportu: https://www.k-sport.com.pl/pl/, mają sprzęt sportowy w fajnej cenie i z powodzeniem coś wybierzesz do ćwiczeń.

Wróć do „Odchudzanie, Dietetyka”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość