dieta czy ruch?

Odchudzanie, Dietetyka Forum: zasady żywienia, odchudzania, psychologia żywienia.
Melaska
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 8
Rejestracja: 29 kwie 2018, 10:32

Re: dieta czy ruch?

Postautor: Melaska » 14 lip 2018, 11:37

oczywiscie, że tak. Żeby osiągnąć stawiany sobie cel to trzeba postawić na ten duet. Według mnie najważniejsza jest dieta więc to od tego powinniście zacząć, a potem pod to dopasować sobie odpowiednie treningi. Ja jestem w trakcie ustalania. Znajoma podrzuciła mi fajny artykuł http://slim-express.pl/jak-szybko-schud ... -podstawa/ staram się wspierać przy wspólnym odchudzaniu. Tak zawsze jest raźniej.

Awatar użytkownika
dyskutantka
Level 2
Level 2
Posty: 906
Rejestracja: 24 maja 2012, 18:29
Lokalizacja: Polska

Re: dieta czy ruch?

Postautor: dyskutantka » 17 lip 2018, 20:37

I jedno i drugie jest bardzo ważne,tak dieta jak i dużo ruchu.
AndziaL
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 8
Rejestracja: 18 lip 2018, 19:20

Re: dieta czy ruch?

Postautor: AndziaL » 18 lip 2018, 19:23

Najlepiej to połączyć, wtedy są zdecydowanie lepsze efekty;) Ja np. ćwiczę kilka razy w tygodniu, do tego mam dobrze dobraną dietę z Wygodnejdiety i jestem bardzo zadowolona z rezultatów:)
PaulinkaMik
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 69
Rejestracja: 04 lip 2017, 12:05

Re: dieta czy ruch?

Postautor: PaulinkaMik » 21 lip 2018, 09:19

Dieta i ruch :) a przede wszystkim dieta bo nie nie da to że pobiegamy 30 minut a potem zjemy hamburgera. A dodatkowo można się takimi zabiegami wyszczuplającymi na przykład wspomagać - https://klinikamiracki.pl/zabieg/sculps ... -25-minut/ u mnie to razem dało świetne efekty a do tego skóra po odchudzaniu się bardzo dobrze prezentowala
martuska8
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 6
Rejestracja: 24 lip 2018, 11:02

Re: dieta czy ruch?

Postautor: martuska8 » 24 lip 2018, 11:08

Najlepiej i jedno i drugie w rozsądnych ilościach :) Ruch, sport korzystnie wpływa nie tylko na nasz wygląd, ale też samopoczucie i podobnie dieta, bo dzięki zbilansowanym posiłkom mamy więcej siły, organizm lepiej funkcjonuje. Na początku trzeba tylko znaleźć czas na jedno i drugie, a potem to już na stałe wejdzie do naszego codziennego grafiku :P
Salt90
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 2
Rejestracja: 21 cze 2018, 14:58

Re: dieta czy ruch?

Postautor: Salt90 » 25 lip 2018, 02:20

Napomknę, że posiadałam ogromną tuszę. Walczyłam z nią długo, niemniej bez skutków. Jakiś czas temu wyszukałam w necie stronkę, która pozwoliła mi zaryzykować wstępny krok. Były to wakacje uzdrawiające i odchudzające. Musiałam zmusić się wyjazdem i pieczą poprzez kogoś innego. Skutek - straciłam 50 kg nadto bez efektu jojo. Promuję z całego serducha kochane salthouse.pl.
Mamba28
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 25 lip 2018, 09:49

Re: dieta czy ruch?

Postautor: Mamba28 » 25 lip 2018, 09:55

Ruch to zdrowie, ale np. jeśli po bieganiu zjemy coś niezdrowego, to cały nasz wysiłek pójdzie na marne :) Tylko połączenie diety i ruchu może dać upragnione efekty :)
mamakaroliny89
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 55
Rejestracja: 13 sty 2017, 16:23

Re: dieta czy ruch?

Postautor: mamakaroliny89 » 25 lip 2018, 14:05

W moim przypadku na zbędne kilogramy świetnie działa sport, przy okazji zbędne kilogramy poszły w niepamieć W okresie jesienno-zimowym bardzo przeszkadza mi smog. Wdychanie SMOGU jest porównywalne do palenia papierosów. Dziennie lub rocznie wdychając zanieczyszczone powietrze „wypalamy”, w największych polskich miastach ponad 10 dziennie i ponad 3,6 tysiąca rocznie. Maski antysmogowe MIAMED dla dzieci i dla dorosłych http://miamed.pl/maski-antysmogowe/ skutecznie filtrują cząstki pyłu zawieszonego tworzące tzw. smog, wraz z towarzyszącymi im związkami chemicznymi jak cząsteczki wielopierścieniowych węglowodorów aromatycznych. Dzieki tym maseczkom bieganie w okresie jesienno-zimowym nie sprawia juz problemu.
Monnciak
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 1
Rejestracja: 27 lip 2018, 18:54

Re: dieta czy ruch?

Postautor: Monnciak » 27 lip 2018, 19:02

Podobno dieta i ruch są niezbędne. Kiedy mamy odpowiednią ilość ruchu to nie tylko spalamy tłuszcz, ale również przyspieszamy metabolizm. No i dieta może mieć więcej kalorii więc nie chodzimy głodni. Tylko że podczas odchudzania w pewnym momencie przychodzi takin czas, że mimo diety i ćwiczeń tempo odchudzania spada. No i właśnie jestem w takim okresie :P Trener radził mi spróbować takich tabletek: https://euphorer.com/pl/bioveliss-tabs Ale nie wiem czy je kupić... Jak myślicie, warto spróbować??
Roarrra
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 16
Rejestracja: 29 kwie 2018, 11:23

Re: dieta czy ruch?

Postautor: Roarrra » 06 sie 2018, 10:24

Niestety nie mozna decydować się na jedno albo drugie. Jeżeli chcecie schudnąć trzeba brać to w pakiecie :D Poczytajcie sobie porady z bloga https://www.xn--kunia-zdrowia-c4c.pl/co ... cie-light/ mysle ze to też wam sporo pomoże przy wymarzonej sylwetce
wudu
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 13 sie 2018, 12:27

Re: dieta czy ruch?

Postautor: wudu » 13 sie 2018, 12:34

Jak ćwiczylam miałam efekty, lepiej sie czułam,a jak dodałam do tego dietę. Efekty były woow, a samopczucie lepsze. Nieodłączne elementy
henniek
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 13 sie 2018, 21:55

Re: dieta czy ruch?

Postautor: henniek » 13 sie 2018, 21:59

Myślę że odpowiednia dieta jest ważna, szczególnie odpowiednie spożycie cukrów i tłuszczy. Ja aby ograniczyć cukry proste wybieram produkty słodzone aspartamem, który jak mówi artykuł https://kuchnia.wp.pl/aspartam-co-o-nim ... 542185601a jest dla nas zdrowy, a na pewno lepszy niż zwykły cukier
karolka
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 24
Rejestracja: 18 maja 2018, 21:41

Re: dieta czy ruch?

Postautor: karolka » 18 sie 2018, 22:39

Zarówno dieta jak i ruch jest bardzo ważny. Ja musiałam zmienić dziecku dietę i wyeliminować niektóre produkty. Stronę https://sportbm.pl/blog/odzywianie/jaki ... ty-dziecka polecił mi trener syna i a ja również zastosowałam się do tych rad i efekty są spore. Polecam zajrzeć.


Wróć do „Odchudzanie, Dietetyka”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość