dieta czy ruch?

[szyna]

Z dieta nie ma co przesadzać, a ruch jeszcze nikomu nie zaszkodził.

[bonita]

Najlepiej połączyć jedno o drugie. Z tym, że zarówno dieta i ruch powinny być dobrane przez specjalistów do możliwości każdego organizmu. Wiadomo, że są takie kwestie jak odstawienie lub chociaż rezygnacja z dużej dawki cukru, co każdemu wpłynie na zdrowie. Ale co do zapotrzebowania na składniki odżywcze, to już kwestia indywidualna. Jedzenie samej sałaty i popijanie jej wodą też nie jest najlepszym rozwiązaniem
Z ruchem też nie warto przesadzać, jeśli ktoś do tej pory raczej prowadził siedzący tryb życia. Lepiej stopniowo zacząć od spacerów, basenu czy jazdy na rowerze,a dopiero później zapisać się na intensywne i wymagające znacznie więcej kondycji i siły zajęcia z instruktorem

[Maryska]

według mnie przede wszystkim dieta. Ostatnio czytałam że ruch bez diety nie zadziała nigdy, czyli można zapomnieć o jedzeniu bez ograniczenia i zero ruchu

[karo-slowik]

Od stycznia dużo ćwiczę i zdrowo się odżywiam, widzę już pierwsze efekty i mam nadzieję, że wytrwam do wakacji Staram się chudnąć rozsądnie, aby nie mieć efektu jojo, dlatego czytam dużo książek i przeglądam blogi internetowe. Jeśli ktoś z Was chciałby poczytać ciekawego bloga o zdrowiu to zachęcam: http://zdrowie-medycyna.pl/ Znalazłam tam wiele ciekawych i interesujących wpisów.

[santika]

jeśli w ramach odchudzania, to i dieta i ruch, ja bym jeszcze dodała picie dużych ilości wody i suplementy wspierające odchudzanie. Uzbroić się w cierpliwość i być konsekwentnym

[pawelek34]

Obie te rzeczy, zdrowy styl życia polega na odpowiednim odżywianiu się i utrzymywania przynajmniej minimalnej aktywności fizycznej. Jednak skuteczniejsza w chudnięciu jest dieta.

[DorisAxline]

poszukaj jakiegoś dobrego dietetyka w warszawie, może on Ci pomoże

[Algodine]

Uprawianie sportu na pewno poprawia kondycję i nastrój, a także zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca czy cukrzycę. Jednak w przypadku odchudzania najważniejsza jest dieta, uzupełniona o suplementację.

[honoku]

nie można być na diecie i nie uprawiać żadnego sportu i odwrotnie. dieta i ruch nie mogą się wykluczać i powinny razem występować

[pawi]

Dieta i ćwiczenia to nie wszystko, jeżeli chcesz, by efekty były jak najszybciej widoczne, to warto też zainwestować w tabletki, ważne tylko, by były z naturalnych składników, ponieważ to te najlepiej wpływają na nasz organizm, sprawdz te od firmy https://sentivit.pl/

[Kropeczka]

Dieta i ruch - obowiązkowo Inaczej efektów nie będzie;)

[Olaffowy3]

Zgadzam sie z przedmowca, wtedy tylko najlepsze efekty beda Do tego rozne triki zywieniowe. Kawa plus maslo, slyszeliscie o czyms takim? Ja do wczoraj tez nie. Poczytalem sobie o takim napoju na https://www.cafesilesia.pl/kawa-z-maslem-odchudza

[kitka66]

Ruch i zdrowe odżywianie. Mogę Wam polecić ciekawy przepis na zdrową przekąskę w postaci proteinowych ciasteczek https://www.guiltfree.pl/blog/2017/03/11/dziecinnie-proste-mega-zdrowe-i-piekielnie-pyszne-proteinowe-ciastka-z-masla-migdalowego/. Bardzo łatwe w przygotowaniu. Dobrze smakują i można je jeść bez większych wyrzutów sumienia

[Olasia]

No dokładnie najlepiej połączyć te dwie rzeczy czyli dietę i ruch . Moja dietetyczka mówi jednak, że najważniejsza i większy procent procesu odchudzania stanowi dieta. Ja stosuję dobrze zbilansowaną dietę ułożoną przez dietetyka, wspomaganą błonnikiem colon slim, ze względu na moje problemy z zaparciami, do tego ćwiczenia godzinne trzy razy w tygodniu i efekty są naprawdę rewelacyjne. Dzięki dodatkowej dawce błonnika z colonu nie mam zaparć i ciągłego wilczego głodu .

[Antek80]

Ano tak, i to i to, ale podobno 70% to jednak dieta. No i czytałem, że nie wolno za dużo jeść bo organizm jest jak piec- jak za dużo pracuje to się w końcu szybciej wykańcza.