dieta czy ruch?
-
- Level 2
- Posty: 585
- Rejestracja: 06 lut 2013, 13:02
- Lokalizacja: katowice
Re: dieta czy ruch?
Tylko nie można przesadzić z ćwiczeniami, a jak już się tak zdarzy, że przeholujemy to z pomocą przyjdą takie porady: http://podpowiadamy.pl/jak-pozbyc-sie-zakwasow/ , jest wiele sposobów na walkę z zakwasami, chociaż oczywiście lepiej nie dopuszczać by powstawały.
- danielozzo
- Level 1
- Posty: 243
- Rejestracja: 07 wrz 2017, 10:43
Re: dieta czy ruch?
Moja siostra połączyła dietę wegańską z ruchem - chodzi na siłownię, biega, ćwiczy. Do tego wymyślne jedzenie, dopasowane kaloriami itd. Efekty widać i to wielkie.
-
- Forumowicz
- Posty: 46
- Rejestracja: 10 paź 2017, 11:20
Re: dieta czy ruch?
Najlepiej jedno i drugie;) Ja np. mam dietę z WygodnejDiety, dzięki nim jem smacznie i zdrowo a co ważniejsze nie muszę gotować- a przez to mam więcej czasu na ćwiczenia i ruch;)
-
- Forumowicz
- Posty: 94
- Rejestracja: 07 sie 2017, 21:31
Re: dieta czy ruch?
oczywiscie ze tak. Przy takim zestawie efekty będą najbardziej widoczne. O jedno jak i drugie zadbają dla was pracownicy firmy www.kuźnia-zdrowia.pl zajmujący sie nie tylko konsultacjami dietetycznymi czy też treningami personalnymi. U nich możecie zamówić gotowe diety-posiłki do waszych domów czy też do pracy
-
- Forumowicz
- Posty: 159
- Rejestracja: 04 paź 2017, 11:44
Re: dieta czy ruch?
I to i to najlepiej. Tylko nie jest tak łatwo zacząć, dieta musi być taka żeby nie zniechęcała do odchudzania a zachęcała, ja jestem zwolenniczką jedzenia mniej wiecej tego samego co zazwyczaj tylko w mniejszych trochę porcjach i wyeliminowanie częściowe rzeczy które nie służą, słodycze, chipsy, jak ktoś ma problem z podjadaniem to żeby trochę oszukać żołądek i głowę fajnie jest pić błonnik, colon slim jest smaczny i ma dobry skład
-
- Forumowicz
- Posty: 107
- Rejestracja: 17 paź 2017, 12:02
Re: dieta czy ruch?
Czy rzeczywiście dieta wegańska jest zdrowa tak jak ją malują niektóre środowiska? Myślę, że dużo produktów żywnościowych jest tam pomijanych i boję się, że może czegoś zabraknąć w takiej diecie.
-
- Level 2
- Posty: 837
- Rejestracja: 29 maja 2017, 11:17
Re: dieta czy ruch?
Fajnie jest połączyć obie te rzeczy wtedy masz najlepszy efekt. Sama wiem to po sobie, że jedynie ćwiczenia oraz ścisła dieta dają efekt. Jedno z drugim idzie zawsze w parze. Zobacz na https://kcalmar.com/blog/category/korpo/ tam jest bardzo dobrze wszystko opowiedziane i wyjaśnione.
Ostatnio zmieniony 19 paź 2017, 18:45 przez Roxi, łącznie zmieniany 1 raz.
-
- Forumowicz
- Posty: 6
- Rejestracja: 17 paź 2017, 10:59
Re: dieta czy ruch?
Najlepiej działa połączenie diety i ruchu! Samo jedzenie czy morderczy trening nie przyniosą pozytywnych rezultatów. Może i pomogą stracić zbędne kilogramy, ale nie będą dobre dla zdrowia i to, co udało się szybko zrucić, może szybko do nas wrócić
-
- Forumowicz
- Posty: 5
- Rejestracja: 23 paź 2017, 10:58
Re: dieta czy ruch?
Dobra dieta to 70% sukcesu zbicia wagi, reszta to oczywiście ruch, lecz bez zachowaniu proporcji samą dietą nie da się zbić wagi, żeby nie było efektu jojo
-
- Forumowicz
- Posty: 50
- Rejestracja: 20 paź 2017, 13:28
Re: dieta czy ruch?
Moim zdaniem jedno i drugie, ponieważ samo zdrowe odżywianie może nie dać nam efektów, które byśmy oczekiwali. Dużo więcej zmian ukazuje się dopiero po kilku tygodniach treningu, mniej lub bardziej intensywnego. Sama dieta jest bardzo ważna, ale dopiero w połączeniu z odpowiednim treningiem daje największy efekt. Wielu ekspertów mówi 70% i 30% treningów, jak najbardziej zgadzam się z tym w przypadku osób, które chcą budować masę mięśniową. Dla osób, które próbują zrzucić wagę ważne są treningi na spalanie tkanki tłuszczowej, oraz ograniczenie tłuszczy i węglowodanów. Gdy zostanie zachowany odpowiedni bilans kalorii i wykonany odpowiedni trening wtedy zaczynamy zauważać efekty. Kiedyś trenowałem bez odpowiedniej diety i efekty były średnio zadowalające, coś było widać, ale nie chodziło mi do końca o taki efekt po tylu miesiącach ciężkich wyzwań i treningów. Później połączyłem odpowiednią dietę dla sportowców z moim treningiem i przybrałem 10 kg w 3 miesiące i był to głównie ciężar moich mięśni, ponieważ wyglądałem lepiej jeśli chodzi o rzeźbę ciała, a jednak masa wzrosła. Tak wiec drodzy forumowicze polecam trochę na ten temat poczytać i nie koniecznie wydawać na dietetyków, ponieważ około 30 - 40 godzin spędzonych na czytaniu porad w sieci da wam podobną wiedzę co ma dietetyk. Z tym, że będzie ona bardzo okrojona i będzie odpowiadała tylko do waszego przypadku.
- dyskutantka
- Level 2
- Posty: 928
- Rejestracja: 24 maja 2012, 18:29
- Lokalizacja: Polska
Re: dieta czy ruch?
Czy fitness odchudza ? oczywiście,jeśli będzie się chodziło systematycznie 3 x w tygodniu i nie przez m-c,a cały czas,wtedy efekty są widocznie jak na dłoni. Wystarczy również pamiętać o tym,co wrzucamy w siebie ,ile razy dziennie i w jakich godzinach. To jest cała filozofia zgrabnej sylwetki. Bo nie liczy się katowanie,a mądre postępowanie.
-
- Forumowicz
- Posty: 1
- Rejestracja: 24 paź 2017, 13:42
- Lokalizacja: Lublin
Re: dieta czy ruch?
A może dieta połączona z ruchem? Ewentualnie jakaś siłownia zamiast biegania czy coś, no niewiem.
_______________________-
Opinie o gm forte detox i efekty.
_______________________-
Opinie o gm forte detox i efekty.
-
- Level 2
- Posty: 604
- Rejestracja: 31 mar 2017, 17:23
Re: dieta czy ruch?
Wiadomo że jedno i drugie pomaga zadbać nam o nasze ciało i sprawia że nabiera ono kształtu jaki chcemy osiągnąć. A czy w dążeniu do upragnionego wyglądu zdarzyło się Wam stosować mass extreme efekty ?Bo zastanawiam się czy jest on skuteczny ?
- annaka
- Forumowicz
- Posty: 39
- Rejestracja: 21 cze 2016, 11:52
- Lokalizacja: Polska
Re: dieta czy ruch?
Moim zdaniem jedno się z drugim łączy. Jeśli chcesz wyglądać dobrze, czuć się dobrze i mieć szczupłą sylwetkę to jedno i drugie jest potrzebne.
-
- Forumowicz
- Posty: 55
- Rejestracja: 21 gru 2013, 14:38
Re: dieta czy ruch?
Oczywiście że najlepiej jedno i drugie. Ja dzięki temu, ze zaczęłam zamawiać sobie wygodną dietę jadam zdrowo i regularnie przede wszystkim, ale też mam więcej czasu dla siebie, czyli np na ruch i aktywność fizyczną;)
Wróć do „Odchudzanie, Dietetyka”
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość