dieta czy ruch?

[agaa]

Nie ważne czy się odchudzamy, czy po prostu chcemy prowadzić zdrowy tryb życia to zarówno dieta jak i ruch mają znaczenie. I przez ruch nie mam na myśli morderczej siłowni. To mogą być szybkie spacery, bieganie, ćwiczenie w domu. Ruch na świeżym powietrzu bardzo dobrze robi, ale ten w domu też przynosi korzyści- organizm dotleniony lepiej funkcjonuje.

[roberek]

Jeśli chce się faktycznie schudnąć - nie ma diety bez ruchu i na odwrót. To są wzajemnie uzupełniające się sposoby na uzyskanie nowej, lepszej sylwetki. Bo co z tego, że się dużo ćwiczy, nawet 7 dni w tygodniu, jak nie ma to przełożenia na to, co jemy? Tłuszcz pozostanie, a nawet będzie go przybywać i żadne ćwiczenia nie pomogą. Niestety, zmiana diety jest trudniejsza niż wdrożenie w aktywność fizyczną, ale bez tego nie będziemy zadowoleni z efektów ani trochę.

[plaster]

Oba elementy są bardzo istotne. Moim zdaniem jednak ważniejszy jest ruch. Jeśli uprawiamy aktywnie sport to nie musimy mieć jakiejś ścisłej diety, bo po prostu palimy dużo kalorii. Jednak przy dobrej diecie łatwiej zgubić zbędne kilogramy.

[Kikka]

Oczywiście że to i to Jakoś nie widze tego inaczej... Natomiast wiem jak to jest z tą dieta... Ja tez mialam problem z ograniczeniem sobie porcji żywieniowych do czasu az trafilam na glukomannan - nie bede opisywac czym on jest bo tu jest fajny art o nim http://vitispharma.pl/glukomannan-zdrow ... ny-blonnik ale tak ogolnie jest to naturany blonnik pomagajacy zredukowac apetyt

[szyna]

Dobre efekty daje połączenie jednego i drugiego.

[Roxi]

Dieta przychodzi mi z trudem, więc wybieram ruch Ale tak naprawdę warto łączyć jedno z drugim dla najlepszych efektów. Koleżanka polecała mi Energym w Krakowie http://www.energym.com.pl, gdzie można poćwiczyć pod okiem profesjonalnej kadry ale również skorzystać z porad specjalisty do spraw diety, który pomoże w sprawach żywienia i suplementacji.

[AnnaMarie711]

Jak dla mnie odpowiedź jest prosta, jak i zapewne dla wielu z was. Dieta plus ruch, fajnie tez przyjmować suplementy diety, pomogą wam utrzymać organizm w dobrej kondycji. Bardzo fajne naturalne produkty http://mydetoxtea.pl/kategoria-produktu ... szczajace/ pozwalają na oczyszczenie organizmu z metali ciężkich i toksyn. Wspomagają również metabolizm i ogólne samopoczucie. A jest to bardzo wazne przy odchudzaniu i zdrowym trybie życia

[Paulina61]

to i to! chociaż ruch przychodzi mi o wiele łatwiej niż zdrowa dieta

[Maryska]

Ja niestety ostatnio dochodzę do wniosku że bardziej ważna jest dieta niż ruch. Opieram się na przykładach ludzi z prasy i tv którzy opowiadali że nawet najwięcej ruchu nie powodowało tak dużego spalenia tłuszczu jak lepsza dieta. Wydaje mi się po zastanowieniu że to ma rację bytu, trzeba mniej jeść a potem dopiero ćwiczenia , odwrotnie nie ma to chyba sensu ...

[KorinAlder]

Jedno i drugie jest niezwykle ważne. Ja to miałem przejścia z dietą. Na szczęście znalazłem coś takiego jak catering dietetyczny. Trudno jest samemu przygotowywać dietetyczne dania, bo wszyscy wiemy, że są one dość wymagające. Gdyby nie catering dietetyczny (a konkretniej: http://dietykieta.pl) to bym sam nie dał rady.

[itoma]

Ja w życiu staram się być zawsze aktywna fizycznie, codziennie przynajmniej spacer, zdrowsze odżywianie niż kiedyś, ograniczam cukry, tłuszcze, kupiłam też między innymi parowar i blender żeby moje dania były zdrowsze, dodatkowo suplementy http://therm-line.com/therm-line-fast także uważam że te wszystkie czynniki są bardzo ważne w życiu, a suplementy na pewno są niezastąpioną pomocą w odchudzaniu, czego jestem żywym przykładem.

[jenny1]

najlepiej to i jedno i drugie, razem może przynieść korzystny skutek.

[module]

jedno i drugie, zajrzyj na blog trenera personalnego z Warszawy http://gruby-trener.pl/ wyjaśnia dlaczego to tak istotne

[polacep]

Zdecydowanie należy połączyć dietę z ruchem. Zarówno jedno jak i drugiej nic ci nie da jeśli będzie jedyną "aktywnością". Ja polecam sobie połączyć dietę ze street workoutem opartym na kalistenice. https://www.k-sport.com.pl/pl/ Radze zaopatrzeć się w drążki/ uchwyty. Bardzo dobre do tego typu ćwiczeń. Dają duże możliwości.

[zjekaro]

Ja staram się zdrowo odżywiać i póki co mam się świetnie