Odchudzanie- jak zacząć

Odchudzanie, Dietetyka Forum: zasady żywienia, odchudzania, psychologia żywienia.
fibii
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 68
Rejestracja: 09 cze 2017, 21:24

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: fibii » 09 wrz 2019, 11:54

U mnie dużym problemem było podjadanie słodyczy, dieta ciągle nie wypalała bo nie mogłam się powstrzymać. Koleżanka mi podpowiedziala żeby sobie kupić chrom https://www.doz.pl/apteka/p132553-DOZ_P ... tki_60_szt. on pomaga walczyć z apetytem na slodkości, tez poprawia stan skóry
Justyna Bara
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 119
Rejestracja: 12 wrz 2019, 14:29

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: Justyna Bara » 11 paź 2019, 17:16

Mnie bardzo ostatnimi czasy służy dieta sokowa. Oferuje ją marka Sportfoodsoki. Za jej pomocą oprócz zrzucenia kilogramów można też uzupełnić braki witaminowe czy zrobić detoks organizmu. Są różne zestawy do dobrania zależnie od potrzeb, więc jak ktoś jest zainteresowany, to po więcej informacji i zestawy do zamówienia warto zajrzeć na https://www.sportfoodsoki.pl
bamiel
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 126
Rejestracja: 30 lip 2018, 18:46

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: bamiel » 22 paź 2019, 01:40

Odchudzanie należy zacząć od zmiany przyzwyczajeń i wyeliminowania tego co nam szkodzi. Tutaj https://www.onxl.pl znajdziecie ciekawy blog na ten temat.
AndziaL
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 25
Rejestracja: 18 lip 2018, 19:20

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: AndziaL » 23 paź 2019, 16:22

Mnie się udało osiągnąć efekty dzięki cateringowi. Zamawiam sobie jedzenie z Wygodnejdiety, dzięki nim jem zdrowo, smacznie i regularnie. A przez to, że nie muszę gotować, to ten czas mogę poświęcić na ćwiczenia;)
Justyna Bara
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 119
Rejestracja: 12 wrz 2019, 14:29

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: Justyna Bara » 25 paź 2019, 14:54

Odchudzam się ostatnio sokami owocowymi i warzywnymi od Sportfoodsoki czyli źródłem witamin. Naturalne składniki, starannie skomponowane soki dzięki którym można zadbać o linię, a przy okazji oczyścić organizm i dać mu nieco odpocząć od zwyczajowego, codziennego trawienia stałych posiłków.
https://www.sportfoodsoki.pl/
Nesi
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 92
Rejestracja: 29 mar 2019, 20:59

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: Nesi » 27 paź 2019, 01:32

Wiadomo, że najważniejsza jest silna wola i determinacja, a to tego deficyt kaloryczny. Ale ja kupiłam sobie ostatnio piperinę z chromem https://www.laventi.pl/laventi/45-piperyna.html z Laventi, dzięki czemu łatwiej ten deficyt będzie osiągnąć :)
matik
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 155
Rejestracja: 08 lis 2016, 11:18

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: matik » 11 lis 2019, 14:53

Najważniejsze są chęci. Informacji na ten temat jest również dużo. Na https://wntt.pl/ jest kilka ciekawych artykułów na temat odchudzania. Warto z tych informacji korzystać, ale najważniejszą jest samodyscyplina.
anita.maciak
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 15
Rejestracja: 31 lip 2019, 17:36

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: anita.maciak » 11 lis 2019, 20:39

Nadprogramowe kilogramy? Wydaje mi się, że na początku powinnaś sobie założyć co chcesz osiągnąć a później małymi krokami dążyć do upragnionego celu. Wiadomo zwiększona aktywność fizyczna i zdrowe odżywianie do podstawa, jednak warto także pomyśleć o czymś co może przyspieszyć cały proces odchudzania. Ja w cudowne suplementy z reklam nie wierzę, może dlatego, że nigdy nic nie zadziałało na mnie, dlatego w momencie kiedy musiałam wreszcie się wziąć za siebie i zrzucić zbędne kilogramy to zdecydowałam się na Biphasic Slim. Jest to lek, który zwiększa tempo przemiany materii, powoduje ubytek masy ciała, zmniejsza ilość przyswajanych kalorii oraz odczuwalnie ogranicza uczucie głodu. Efekty są bardzo zadowalające, w moim przypadku ok 12kg. Jeśli masz jakiekolwiek pytania czy chciałabyś dowiedzieć się czegoś więcej to pisz czy dzwoń do Natalii kom. 733 566 390. Z mojej strony szczerze polecam. Powodzenia.
olixX
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 14 lis 2019, 09:50

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: olixX » 14 lis 2019, 10:16

Dajecie kontakty, strony, a tutaj chodzi żeby podać jakieś konkrety.
KaKoch
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 13
Rejestracja: 26 sie 2019, 17:15

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: KaKoch » 14 lis 2019, 14:23

Ja najpierw zaczęłam zamawiać sobie catering z Wygodnejdiety. Dzięki nim zmieniłam zasady żywienia. teraz jem 5 posiłków dziennie ale co ważniejsze są one odpowiednio zbilansowane i zdrowe. Oczywiście bardzo pomaga to, że jedzenie jest różnorodne i syte więc łatwiej wytrwać na takiej diecie:) Do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i jestem zadowolona z efektów;)
lyladexter
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 114
Rejestracja: 06 maja 2019, 18:38

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: lyladexter » 19 lis 2019, 09:12

Jeżeli tak jak ja, interesujecie się gotowaniem i przyrządzaniem różnorodnych potraw, to myślę, że tutaj: apetytnapolskie.com znajdziecie sporo ciekawych treści na ten temat. Dodatkowo, możecie tam poczytać na temat zdrowego odżywiania i zdrowych dań.
niebieskiorzel
Level 2
Level 2
Posty: 578
Rejestracja: 24 cze 2017, 19:35

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: niebieskiorzel » 20 lis 2019, 21:32

Według mnie nie ma co spieszyć się z odstawianiem wszystkiego co jemy aby schudnąć , a jedynie stopniowo ograniczać bądź też zamieniać na zdrowsze elementy naszej diety. Ja zacząłem od przekąsek które mam wrażenie w głównej mierze są przyczyną mojej słabej prezencji. Postanowiłem zamienić je na coś zdrowego, padło w pierwszej kolejności na przepyszne orzechy nerkowca https://ebakalland.pl/orzech-nerkowca.html które idealnie nadają się do takiego właśnie niezobowiązującego podjadania o różnych porach dnia :D
Alicja87
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 27
Rejestracja: 18 lis 2019, 11:04

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: Alicja87 » 21 lis 2019, 14:46

Najlepiej zacząć od diety a później dołożyć aktywność fizyczną. Ja do tego kupuję sobie bardzo zdrowe, ekologiczne soki ze strony - http://www.maurer.com.pl/soki/sok-bio-jablko-z-pokrzywa i powiem Wam, że kilogramy lecą w dół jak szalone.
addamm
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 50
Rejestracja: 14 sie 2019, 22:41

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: addamm » 28 gru 2019, 21:18

Myślę, że warto zacząć od zmiany diety, dorzucenia większej dawki błonnika, on pomaga w trawieniu i też syci tym samym zmniejszając apetyt, ten jest dobry https://www.doz.pl/apteka/p126837-Plan_By_DOZ_Babka_Plesznik_i_Jajowata_200_g i niedrogi, do tego większa dawka ruchu i kilogramy będą spadały
jezdem
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 1
Rejestracja: 31 gru 2019, 15:58

Re: Odchudzanie- jak zacząć

Postautor: jezdem » 31 gru 2019, 16:00

polacam zacząć od badań czy nie masz niedoborów itp. i na tej podstawię dopiero dobrać odpiwiednią dietę

Wróć do „Odchudzanie, Dietetyka”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość