Spokojny sen
- dziewczyna_supermana
- Forumowicz
- Posty: 35
- Rejestracja: 10 lut 2017, 23:10
Re: Spokojny sen
Hm, piszesz o zbyt dużej ilości światła, a ja mam nieco odwrotny problem To znaczy nie bezpośrednio przed snem oczywiście, ale u mnie problemy ze snem zazwyczaj pojawiały się jesienią i zimą, zawsze jestem rozbita po przestawieniu na czas zimowy i wydaje mi się, że tak mi zostaje do wiosny. Teraz używam lampy Camry CR 2166 i po kilku regularnych sesjach widzę poprawę pod tym względem, uregulowanie. Samopoczucie też mam lepsze w związku z tym i jakoś łatwiej przetrwać te jesienne dni.
-
- Forumowicz
- Posty: 153
- Rejestracja: 23 lut 2017, 07:07
Re: Spokojny sen
My sami możemy też we własnym zakresie zadbać o to by nasz sen był spokojniejszy i lepszy. Warto przed snem wywietrzyć mieszkanie, starać się zrelaksować.W tym wpisie znajdziecie kilka ciekawych wskazówek http://prozdrowotnie.pl/lek-bezsennosc-czyli-o-sposobach-lepszy-sen/. Myślę, że warto wprowadzić je na co dzień
-
- Forumowicz
- Posty: 83
- Rejestracja: 22 lis 2016, 08:22
Re: Spokojny sen
Chrapanie to istna zmora, wiem bo sam się zmagam z tym problemem od kilku lat Moja żonka to czasem chce mnie z łóżka wygonić nawet :p Ostatnio wyszukała dla mnie zabieg laserowego leczenia chrapania: http://www.mojaestetyka.pl/oferta/laser/leczenie-chrapania/ faktycznie są efekty, więc polecam
- agaa
- Forumowicz
- Posty: 88
- Rejestracja: 28 wrz 2016, 10:02
Re: Spokojny sen
A może spróbuj zaparzać sobie herbatę z waleriany? Mnie pomaga - ma nieprzyjemny zapach, ale w smaku jest dobra. No i lepiej się po niej śpi. Tylko, że ja sięgam po walerianę w ekstremalnych sytuacjach - nie chciałabym, żeby organizm się przyzwyczaił, bo wtedy faktycznie nie zostanie mi nic innego jak specjalistyczne leki, a chciałabym tego uniknąć. Dlatego walerianę stosuję jak najrzadziej. Kiedyś próbowałam też melatoninę - ale ona sprawdza się jeżeli bezsenność nie jest na tle nerwowym, a np. spowodowana zbyt jasnym pomieszczeniem. Jeżeli nie mamy zasłon, ani żaluzji to wtedy pomieszczenie w którym śpimy jest jasne, a w jasnych pomieszczeniach nasz organizm nie produkuje dostatecznej ilości melatoniny, stąd zaburzenia snu. Inną opcją są jeszcze suplementy diety z witanią ospałą, jak np. humavit "na stres".
-
- Level 2
- Posty: 602
- Rejestracja: 19 paź 2017, 12:32
Re: Spokojny sen
Ogólnie trudni dzisiaj sobie radzić ze stresem. Przez to można mieć kłopoty ze snem. Jak się odstresowujecie? Różne sposoby są polecane, np. techniki relaksacyjne. Słyszałam też o suplemencie Relaxina Panic. Jest dostępny bez recepty. Kojarzycie go? Jakie są wasze lekarstwa na stres?
-
- Forumowicz
- Posty: 159
- Rejestracja: 04 paź 2017, 11:44
Re: Spokojny sen
tego suplementy nie kojarę, na sobie przetestowałam nervomix max, przydaje się na codzienne stresy, a tych chyba nikomu nie brakuje, dla mnie najbardziej stresujące są finanse, w pracy mamy taki system że dużo zależy od premii, jak coś nie wyjdzie to wtedy wypłata jest marna i tak z miesiąca na miieiąc jest nerwówka, bez nervomixa było by ciężko
-
- Forumowicz
- Posty: 151
- Rejestracja: 28 sty 2018, 21:25
Re: Spokojny sen
U mnie też problemy ze snem wynikały ze stresu i przemęczenia... to było coś okropnego, pół nocy przeleżałam w łóżku a rano byłam zupełnie nieprzytomna. Nie chciałam prać typowych tabletek uspokajających dlatego po przeczytaniu pozytywnych opinii w internecie kupiłam sobie Biovital tonik. Osoby dorosłe spokojnie mogą go pić, to wcale nie jest napój seniorów. I wiecie co, dość szybko mi się poprawiło. Najpierw zrobiłam się spokojniejsza a po kilku tygodniach zaczęłam normalnie spać, zero pobudek w nocy, zasypiam błyskawicznie. Na pewno Biovitalu za szybko nie odstawię jak macie problemy ze spaniem i stresem to serio warto spróbować.
-
- Forumowicz
- Posty: 6
- Rejestracja: 04 kwie 2018, 13:27
Re: Spokojny sen
Problemy ze snem najczęściej wynikają z nadmiernego stresu i wyczerpania organizmu. Polecam suplement diety marki Evolite Ashwagandha, który jest naturalnym wyciągiem z rośliny o nazwie witania ospała i daje rewelacyjne efekty! Przede wszystkim uspokaja i zwiększa odporność na stres, przywracając przy tym dobre samopoczucie i wspierając odporność organizmu.
-
- Forumowicz
- Posty: 94
- Rejestracja: 25 lis 2010, 07:23
- konopieizdrowie.pl
- Forumowicz
- Posty: 2
- Rejestracja: 09 kwie 2018, 21:37
- Lokalizacja: Chorzów
Re: Spokojny sen
Polecam olejki CBD, które zawierają kannabidiol. Przyspiesza on nadejście fazy snu REM oraz wydłuża ją. Zarówno ta faza, jak i poprzedzający ją sen głęboki, umożliwiają regenerację. Dlatego CBD nie tylko ułatwia samo zasypianie, ale też poprawia jakość snu.
https://konopieizdrowie.pl/CBD
https://konopieizdrowie.pl/CBD
-
- Level 4
- Posty: 1664
- Rejestracja: 13 lis 2017, 21:18
Re: Spokojny sen
Bezsenność czasami może być początkiem jakiejś większej choroby związanej z naszym stanem psychicznym. Trzeba sprawdzić, czy nie mamy z czymś kłopotu lub czy nie ma go osoba, o którą się martwimy. Dobrym miejscem na podjęcie terapii jest http://www.centrumdobrejterapii.pl/ w Krakowie, gdzie specjaliści zawsze na nas czekają.
-
- Level 3
- Posty: 1054
- Rejestracja: 10 gru 2012, 14:46
- Lokalizacja: Stąd ;)
Re: Spokojny sen
Przed spaniem warto iść na spacer. Myślę, że to pomoże w spokojnym spaniu.
-
- Forumowicz
- Posty: 159
- Rejestracja: 04 paź 2017, 11:44
Re: Spokojny sen
nie zawsze się da szczególnie jak ktoś budzi się w środku nocy i nie może spać, przez jaiś czas męczyła mnie bezsenności i dzięki neromixowi sen jakoś się udąło z tym zawalczyć, szybciej po nim zasypiałam, nie wirerciłam się godzinami w łózku, u mnie niestety przez nerwówę w pracy nie mogłam w nocy spać
-
- Level 3
- Posty: 1054
- Rejestracja: 10 gru 2012, 14:46
- Lokalizacja: Stąd ;)
Re: Spokojny sen
A to prawda. Najlepiej mają właściciele psów - nie mają wyjścia.
-
- Forumowicz
- Posty: 6
- Rejestracja: 14 cze 2018, 12:14
Re: Spokojny sen
Zrezygnuj z korzystania z telefonu tak ze 2 h przed snem, lepiej pójdź na spacer albo poczytaj książkę. Ja jeszcze zawsze wietrzę pokój przed pójściem spać.
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość