przygotowanie fiyczne

Sporty Zimowe Forum: narty, snowboard, łyżwy i inne sporty zimowe.
melendor
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 13
Rejestracja: 24 lis 2018, 15:51

przygotowanie fiyczne

Postautor: melendor » 24 lis 2018, 15:53

czesc :) szukam informacji na temat treningu jaki mozna wykonywac, zeby przygotowac sie opowiednio do wspinaczki. czy taki trening mozna wykonywac samemu w domu? jesli tak, to jakie przyrzady by sie do tego przydały?
balka
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 57
Rejestracja: 23 paź 2018, 08:48

Re: przygotowanie fiyczne

Postautor: balka » 27 lis 2018, 18:17

jasne ze można w domu, przyda ci się drazek, taśmy obciążeniowe czy gumy do cwiczeń.. ale warto tez wyjsc poza to i cwiczyc wydolnosc czy poprostu zapisac sie na scianki wspinaczkowe. grunt by cwiczyc głównie górne partie mieśni.. napewno pomógłby w tym trener osobisty ale warto tez sobie o tym poczytac.. zobacz tutaj https://www.e-horyzont.pl/blog/trening- ... sc-wysoko/ jest fajnie i konkretnie opisane na co zwracac uwage :)
bella91
Level 2
Level 2
Posty: 671
Rejestracja: 03 lut 2017, 23:25

Re: przygotowanie fiyczne

Postautor: bella91 » 04 maja 2019, 14:47

Jeśli chcesz zbudować masę to koniecznie zaopatrz się w prohormony. NA https://eprohormony.pl/ widziałam sklep z prohormonami i sarmami w bardzo dobrych cenach. Wybór jest ogromny. Ja chcę stamtad zamówić odżywki białkowe i aminokwasy.
rafon
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 101
Rejestracja: 12 mar 2019, 11:05

Re: przygotowanie fiyczne

Postautor: rafon » 25 lip 2019, 11:40

Bieganie sprawia, że organizm poprawia swoją wydolność, co znacząco przekłada się na kondycję. Ja dodatkowo przed treningami stosuje chain reaction pre workout, który jest mega skutecznym środkiem.
lyladexter
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 140
Rejestracja: 06 maja 2019, 18:38

Re: przygotowanie fiyczne

Postautor: lyladexter » 09 wrz 2019, 18:58

Jeżeli jesteśmy w temacie przygotowania fizycznego, to moze tutaj : http://www.marbo-sport.pl/product-pol-1 ... tness.html moglibyście znaleźć wiele przydatnych sprzętów siłowych oraz cardio. Oprócz tego, znajdziecie tam również akcesoria, które ułatwiłyby wam wykonywanie pewnych ćwiczeń :)
Magma
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 19
Rejestracja: 08 gru 2018, 13:06

Re: przygotowanie fiyczne

Postautor: Magma » 12 wrz 2019, 16:02

Odpowiednie przygotowanie do uprawiania każdej dyscypliny sportu jest bardzo ważne,ważny jest też sprzęt z którego korzystamy.Warto by był wcześniej sprawdzony,by pochodził ze sklepu zajmującego się typowo akcesoriami sportowymi.
W sklepie sportowym Spokey dostaniemy wszystko czego szukamy,różnych firm i w różnym przedziale cenowym.Oferują akcesoria związane ze sportami wodnymi https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty_Wodne-334.html ale też zimowymi czy plażowymi,dostaniemy u nich rolki,wrotki,hulajnogi ,ale też sprzęt do siłowni.
sansa
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 13
Rejestracja: 17 sty 2020, 12:42

Re: przygotowanie fiyczne

Postautor: sansa » 06 lut 2020, 10:26

A ja chciałam zacząć uprawiać jakiś sport i postanowiłam zacząć biegać, ale nie od razu maratony. Zależało mi na tym, żeby w ogóle się ruszać i wychodzić z domu. Poczytałam trochę w internecie na temat rozgrzewki i przygotowania. Po kilku tygodniach czuję ogromny ból w kolanach i muszę przestać biegać. Myślicie, że muszę udać się do jakiegoś specjalisty? Znalazłam stronę https://ortopedika.pl/ . Czy ktoś poleca to miejsce? Zastanawiam się czy pójść tam na konsultację.
vvvar
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 2
Rejestracja: 30 kwie 2020, 14:45

Re: przygotowanie fiyczne

Postautor: vvvar » 30 kwie 2020, 14:53

w chwili obecenej polecam bieganie i treningi w domu na całe ciało. do wspinaczki używa się tylu mięśni, że aż się nie podejrzewa ich istnienia :) gdzie planujesz się wspinać? bo ja szykuje się na podbój everestu
Awatar użytkownika
lura54
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 11 maja 2020, 14:33

Re: przygotowanie fiyczne

Postautor: lura54 » 12 maja 2020, 10:56

Świetnie sprawdzą się biegi, regularne treningi całego ciała oraz morsowanie w zimnej wodzie. Świetnie rozbudzi ciało i przygotuję do ekstremalnych warunków.
polina7
Level 1
Level 1
Posty: 471
Rejestracja: 17 mar 2018, 23:24

Re: przygotowanie fiyczne

Postautor: polina7 » 31 sty 2021, 19:07

Właśnie a propos morsowania, to warto sobie zerknąć tutaj https://www.blueapart.pl/blog/47/morsow ... wwskazania . Macie tam bowiem ciekawy artykuł dotyczący zalet tego typu rozwiązania oraz znajdziecie tam również przeciwskazania. Warto sobie tam zerknąć i poczytać na ten temat. Nie każdy bowiem może morsować.

Wróć do „Sporty Zimowe”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość