łamany czy prosty gryf

Forum Kulturystyki: dietetyka, suplementy, kulturystyka, fitness, zdrowie, odżywianie, trening, odżywki, doping, odchudzanie, siłownia.
kuba88
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 1
Rejestracja: 05 lip 2017, 13:19

łamany czy prosty gryf

Postautor: kuba88 » 05 lip 2017, 13:21

siema. Od dłuższego czasu robię pompki przysiady bez obciążenia i pora to zmienić. Planuje kupić teraz gryf ale nie wiem który lepszy. Łamany czy prosty? Tak jak mówie to beda moje początki trenowania z obciązeniem. decyduje sie na to żeby podnieść wytrzymalosc i troche sie zbudowac bo jak na razie tak “na sucho” długo czekam na efekty wizualne. kondycja wiadomo rośnie

leszek__1985
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 3
Rejestracja: 12 kwie 2017, 12:45

Re: łamany czy prosty gryf

Postautor: leszek__1985 » 07 lip 2017, 13:15

prosty jest spoko na bica ale jak zaczynasz to proponowałbym łamany
Ania_ABCfitness
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 10
Rejestracja: 30 sty 2017, 13:18

Re: łamany czy prosty gryf

Postautor: Ania_ABCfitness » 10 lip 2017, 11:54

Wiele osób zaczynając trening z obciążeniem stoi przed wyborem rodzaju gryfu. Nie ma możliwości jednoznacznie stwierdzić, który z nich jest lepszy, wszystko zależ od indywidualnych preferencji i celów, jakie chcemy osiągnąć. Gryf prosty wykorzystywany jest do takich ćwiczeń jak przysiady oraz wyciskanie na klatę. Tak jak pisze mój przedmówca, jest szczególnie pomocny w ćwiczeniu mięśni ramion, szczególnie bicepsów. Jednak na sam początek polecałabym zainteresować się gryfem łamanym. Nie obciąża on tak nadgarstków tak jak prosty i bardziej angażuje pracę mięśni. Gryf lekko łamany jest także bardziej uniwersalny niż gryf mocno łamany, które uważane są już za bardzo profesjonalny sprzęt. Pod tym linkiem znajdziesz krótki poradnik dotyczący gryfów, który może zainspiruje Cię do wymyślania różnorodnych ćwiczeń z jego pomocą: https://www.abcfitness.pl/jaki-gryf-do- ... ybrac-ba27 Jeżeli masz jakies pytania, lub mogłabym pomóc w wyborze – jestem do Twojej dyspozycji.
simarot
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 11 lip 2017, 14:14

Re: łamany czy prosty gryf

Postautor: simarot » 12 lip 2017, 15:39

powinno się korzystać z tego i tego, odpowiednie złapanie gryfu daje odpowiednie efekty, tak więc jest to nieporównywalne
plaster
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 60
Rejestracja: 12 kwie 2017, 11:35

Re: łamany czy prosty gryf

Postautor: plaster » 31 lip 2017, 19:57

Ja ćwiczę i na jednym i na drugim. Gdybym miał jednak wybrać jeden to zdecydowałbym się na łamany.


Wróć do „Kulturystyka”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość