grube uda

Forum Kulturystyki: dietetyka, suplementy, kulturystyka, fitness, zdrowie, odżywianie, trening, odżywki, doping, odchudzanie, siłownia.
leszek__1985
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 3
Rejestracja: 12 kwie 2017, 12:45

grube uda

Postautor: leszek__1985 » 12 kwie 2017, 12:49

moja dziewczyna powiedziała mi ostatnio że jak na faceta mam strasznie grube uda. poczułem się koszmarnie, ale problem w tym że ona naprawde miała racje – mam jakas dziwną budowe ciała. Tu niby jest wszystko ok ale jakieś takie biodra jak na faceta za szerokie a uda no to dziewczyna podsumowała. Nie chce chodzić na siłownie – nie mam na to ani czasu ani kasy, wolałbym coś do domu, ale nie za duze no i nie za drogie. Od razu pomyslałem o bieżni, no ale to ani nie małe ani nie tanie. Ktoś cos doradzi?

serwerux1
Level 1
Level 1
Posty: 429
Rejestracja: 16 maja 2016, 12:16

Re: grube uda

Postautor: serwerux1 » 12 kwie 2017, 13:41

może rowerek do domu?
Kornelia
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 25
Rejestracja: 21 maja 2016, 15:40

Re: grube uda

Postautor: Kornelia » 12 kwie 2017, 18:23

hej, wiesz co niestety nie znam się aż tak żeby móc ocenić czy mógłbyś wykonywać te http://obk.pl/szczuple-nogi/ ćwiczenia, myślę, że tak? niby wykonuje je kobieta? ale myslę, że zbytnio nie ma różnicy? może niech się jeszcze wypowie jakiś szpec ;) ja jestem z nich zadowolona
piekarski1990
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 2
Rejestracja: 13 kwie 2017, 10:45

Re: grube uda

Postautor: piekarski1990 » 13 kwie 2017, 10:48

facet powinien o siebie dbać to fakt. ale jak masz taką budowe i laska ci walnela z tekstem że masz grube uda to troche słabe. No ale jak ci zalezy na niej to nie wnikam. Nie o tym chciales porady xD orbitrek – zdecydowanie polecam, cenowo może troche drogie, ale warto, wielkością między bieżnią a rowerkiem stacjonarnym a naprawdę działa na nogi.
leszek__1985
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 3
Rejestracja: 12 kwie 2017, 12:45

Re: grube uda

Postautor: leszek__1985 » 13 kwie 2017, 13:56

a masz jakiś sprawdzony model? Poleciłbys jakiś konkretny?
piekarski1990
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 2
Rejestracja: 13 kwie 2017, 10:45

Re: grube uda

Postautor: piekarski1990 » 14 kwie 2017, 10:00

leszek__1985 pisze:a masz jakiś sprawdzony model? Poleciłbys jakiś konkretny?

ja kupiałem taki wypasisty za 1,5 tysiaka, więc z tego co mówisz to wolalbys cos tanszego.
Ania_ABCfitness
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 10
Rejestracja: 30 sty 2017, 13:18

Re: grube uda

Postautor: Ania_ABCfitness » 18 kwie 2017, 13:36

Witam, chciałabym Ci polecić orbitrek z niższej półki cenowej, a reprezentujący produkty wysokiej jakości. Orbitrek magnetyczny Sapphire SG-555E Shape (http://www.abcfitness.pl/sprzet-fitness ... -555e-p793) ma dodatkowo uniwersalny rozmiar, który ułatwi Ci jego ustawienie i przechowywanie, nawet jeśli nie masz dużo wolnego miejsca w mieszkaniu. Stosując to urządzenie, na pewno wzmocnisz, wysmuklisz i wyrzeźbisz mięśnie ud. Radzę jednak przed rozpoczęciem treningu zapoznać się z instrukcją, abyś sobie nie zaszkodził ćwiczeniami: http://www.abcfitness.pl/jak-cwiczyc-na-orbitreku-ba30.
Awatar użytkownika
pyzo19
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 05 cze 2017, 13:27

Re: grube uda

Postautor: pyzo19 » 08 cze 2017, 22:59

Ja bym ten temat zostawił specjalistom :) To może być najlepsze rozwiązanie...
KAZUR5
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 23 cze 2018, 18:20

Re: grube uda

Postautor: KAZUR5 » 29 cze 2018, 16:18

Ja mam raczej odmienne zdanie niż mój poprzednik. Nie zgodziłbym się z tą wypowiedzią.
lenaMagda
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 26 paź 2018, 12:27

Re: grube uda

Postautor: lenaMagda » 26 paź 2018, 12:43

Jeżeli Twoja proporcja nie jest właściwa to należy ją złagodzić, czyli musisz wyrobić górną partię ciała, tak że nogi będą wydawały się w porządku. Zadbaj o barki, plecy, bices, triceps itp. Po treningu siłowym na bieżnię, dłużej i wolniej, żeby nogi się wysmukliły.
paszausta
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 27 paź 2018, 20:01

Re: grube uda

Postautor: paszausta » 27 paź 2018, 20:06

Najlepiej skorzystać z usług dietetyka :)
Gierappa
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 3
Rejestracja: 29 lis 2018, 09:14

Re: grube uda

Postautor: Gierappa » 29 lis 2018, 09:27

Niestety muszę być drastyczny bo żaden dietetyk ani ćwiczenia "na szczupłe uda" Ci nie pomogą. Jesli masz taka genetykę to już nic tego nie zmieni chyba że twoje uda są spowodowane własnym zaniedbaniem. Natomiast jesli jest to uwarunkowane genetyczne to jedynie co moge polecić to ostry trening siłowy. Tzn ćwiczenia złożone takie jak przysiady, martwy ciag, wyciskanie. Twój kościec kościec będzie sie modelował z biegiem czasu. Oczywiście nic od razu, bo taki proces może potrwać kilka lat.


Wróć do „Kulturystyka”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość