Ja zrzucić kg po zimie?

Forum Kulturystyki: dietetyka, suplementy, kulturystyka, fitness, zdrowie, odżywianie, trening, odżywki, doping, odchudzanie, siłownia.
Awatar użytkownika
theDoors
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 45
Rejestracja: 09 lut 2018, 14:59

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: theDoors » 26 cze 2018, 16:47

Ogólnie to polecam zajrzeć na dział "Zdrowa żywność" na ichemia.pl, mają tam bogaty wybór suplementów różnych, wysokokalorycznych i niezdrowych elementów diety, takich jak. cukry czy sole. Sam zacząłem stamtąd zamawiać cukier kokosowy i używam go zamiast tego zwykłego, białego. Efekt? 4 kg w dół po dwóch miesiącach. Jak wrócę na siłownię to będzie pewnie i jeszcze więcej :)
Link -> https://ichemia.pl/zdrowa-zywnosc,327.html
PaulinkaMik
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 144
Rejestracja: 04 lip 2017, 12:05

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: PaulinkaMik » 21 lip 2018, 12:24

Dużo dziewczyn tutaj piszę że mają Hashimoto i problemy z tarczyca i nie umieją schudnąć. Polecam portal https://hashimotoplan.com/ - mega dużo dobry porad własnie odnośnie diety ale też takiego codziennego funkcjonowania :) na pewno wam to pomoże. Ja widzę ogromną różnicę w samopoczuciu i mojej sylwetce po wdrożeniu niektórych zmian
zuczek
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 60
Rejestracja: 21 wrz 2017, 15:18

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: zuczek » 30 lip 2018, 22:32

Czasami powód może być hormonalny. Wiele kobiet teraz cierpi na hashimoto. może warto sprawdzić. koleżanka była teraz u endokrynologa w Lublinie i dostała jakieś leki. Mam nadzieje, że jej pomogą.
Majka_92
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 3
Rejestracja: 19 wrz 2018, 10:15

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: Majka_92 » 01 paź 2018, 10:16

Moim zdaniem najlepszym sposobem jest bieganie. Dodatkowo korzystam z ćwiczeń i porad żywieniowych ze strony https://www.runners-world.pl/. Podpowiadają, jak żyć zdrowo nawet przy mocno napiętym trybie życia.
Awatar użytkownika
lukaszmich
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 01 paź 2018, 19:27

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: lukaszmich » 02 paź 2018, 14:06

Mam to samo zdanie co mój poprzednik. Nic dodać oraz nic ująć z jego wypowiedzi.
adama110
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 02 paź 2018, 23:15

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: adama110 » 02 paź 2018, 23:18

Ciężko powiedzieć, wbrew pozorom to wcale nie jest takie proste...
Paula883
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 88
Rejestracja: 20 cze 2018, 23:21

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: Paula883 » 05 paź 2018, 15:07

Z mężem biegamy już od roku. Nie ważne czy jest to lato czy zima. W zimną porę roku bardzo ważne jest to jak jesteśmy ubrani. Jeśli ktoś się nad tym zastanawia to podrzucam pomocny artykuł http://www.grysport.pl/2018/08/23/bieli ... en-i-zime/. Mam nadzieję, że się przyda.
krystian_85
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 1
Rejestracja: 30 sie 2019, 14:47

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: krystian_85 » 30 sie 2019, 14:50

Dieta to 70% efektu spalania tkanki tłuszczowej. Ja polecam od siebie dietę św. Hildegardy. Można też kupić żywność w sklepie https://www.sklephildegarda.pl/ .
Omega44
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 01 wrz 2019, 18:25

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: Omega44 » 01 wrz 2019, 18:26

Przede wszystkim zacząć się ruszać, zwiększać stopniowo aktywność, bez tego będzie ciężko.
raegar
Level 1
Level 1
Posty: 373
Rejestracja: 05 maja 2019, 10:19

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: raegar » 06 wrz 2019, 16:34

Wydaje mi się, że żeby zrzucić zbędne kilogramy potrzebna jest dobra dieta i przede wszystkim limit kaloryczny na odpowiednim poziomie. Pomogą również zdrowe produkty tego typu: https://www.bee.pl/dania-z-dyni-przepisy-a-551.html. Mają naprawdę ogromny asortyment, więc na pewno znajdziecie coś ciekawego dla siebie tym bardziej, iż ceny naprawdę zachęcają i w promocji też coś wyrwiecie :P.
Grazka1985
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 10
Rejestracja: 24 kwie 2020, 21:14

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: Grazka1985 » 24 kwie 2020, 21:33

Ja zaczęłam od spacerów potem rowerek domowy a potem basen..... i niestety kwarantanna.
mok
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 3
Rejestracja: 21 cze 2020, 15:49

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: mok » 21 cze 2020, 16:01

czy znacie jakieś naprawdę sprawdzone sposoby na płaski brzuch?/



.......
http://lcw.com.pl/
bimnas
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 1
Rejestracja: 03 wrz 2020, 14:43

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: bimnas » 03 wrz 2020, 16:30

Najlepiej chyba przejść na dietę i zacząć regularnie ćwiczyć


________________________
https://gaz-tronic.pl/
svandervort
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 11
Rejestracja: 11 gru 2020, 12:58
Lokalizacja: Poznań

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: svandervort » 11 gru 2020, 14:11

Najlepiej wprowadzić ujemny bilans kaloryczny.
kaja44
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 88
Rejestracja: 07 kwie 2019, 20:39

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: kaja44 » 23 gru 2020, 17:05

Trzeba ograniczyć kaloryczność posiłków. Lepiej jest spożywać 5-6 mniejszych posiłków niż 3 obfite. Niezbędnym elementem odchudzania jest też ruch. Już kilkanaście minut regularnych ćwiczeń z https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy- ... l-966.html z pewnością przyniesie efekty. Treningi warto stopniowo wydłużać.

Wróć do „Kulturystyka”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość