Ja zrzucić kg po zimie?

Forum Kulturystyki: dietetyka, suplementy, kulturystyka, fitness, zdrowie, odżywianie, trening, odżywki, doping, odchudzanie, siłownia.
pied
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 12 cze 2013, 00:30
Lokalizacja: Radom

Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: pied » 12 cze 2013, 00:45

Możecie coś doradzić w tej kwestii, jak szybko zrzucić trochę kg po zimie?
Awatar użytkownika
Pesto
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 3
Rejestracja: 02 paź 2013, 08:44
Lokalizacja: Zielona Góra

Postautor: Pesto » 02 paź 2013, 08:48

Przede wszystkim dużo ruchu. Jazda rowerem czy bieganie. Ogólnie aeroby.
Lady_Mackbet
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 78
Rejestracja: 06 gru 2016, 14:45

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: Lady_Mackbet » 19 gru 2016, 15:10

Dużo się ruszaj, to najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów.
amygd
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 2
Rejestracja: 20 gru 2016, 13:37

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: amygd » 20 gru 2016, 13:42

Najlepszym sposobem na zrzucenie kilogramów jest wdrożenie odpowiedniej diety! Przede wszystkim nie jedz śmieci, klucz to pełnowartościowa dieta :)
MoniaBest
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 68
Rejestracja: 21 gru 2016, 13:46

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: MoniaBest » 21 gru 2016, 14:33

Trzeba mieć dwie rzeczy by schudnąć: dużo treningu aerobowego (biegi,rower,box itd.) oraz mieć odpowiednią dietę. Najlepiej od razu wyeliminować cukier i tłuszcz.
Awatar użytkownika
hazora900
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 19 gru 2016, 12:59

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: hazora900 » 23 gru 2016, 18:20

Sport i dieta. Nic więcej
akken
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 3
Rejestracja: 28 gru 2016, 03:22

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: akken » 30 gru 2016, 03:13

kup sobie ławeczkę do ćwiczeń http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet- ... -1135.html nie tylko służy do robienia ćwiczeń na klatkę :D i postaraj się zrzucić zbędne kilogramy.
KingaOrłowska
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 14 lut 2017, 12:55

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: KingaOrłowska » 13 mar 2017, 17:04

przede wszystkim nie "szybko", bo też szybko je nabędziesz znowu ;-) najlepiej znaleźć sobie nasz zestaw ćwiczeń, który możemy wykonać w domu i zamiast wychodzić na siłownie wystarczy tylko zmobilizować ruszenie tylka z fotela. Plus oczywiście zdrowa dieta ;) Ja nie potrafię się trzymać konkretnej diety, raczej ograniczam ilość, kiedy potrzebuję cos zrzucić. Swojego czasu korzystałam z tego kalkulatiora, może Ci się przyda http://www.trener.pl/index.php/mid/105/ ... trenowanie
kamyk
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 31 mar 2017, 13:44

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: kamyk » 31 mar 2017, 14:05

To fakt, tak na szybko to sobie można tylko zaszkodzić
Awatar użytkownika
Pan Kowal
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 13
Rejestracja: 16 mar 2017, 11:12

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: Pan Kowal » 31 mar 2017, 15:42

przede wszystkim cardio, bieganie będzie idealne :)
vika
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 117
Rejestracja: 02 lut 2017, 22:23

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: vika » 15 kwie 2017, 11:46

Bardzo skutecznym sposobem jest indywidualna dieta. W DF Medica można zrobić specjalne badania kodu DNA
http://www.dfmedica.eu/gdzie-zrobic-badanie/,
które umożliwią dietetykowi ułożenie skutecznej diety, dzięki której zbędne kilogramy nie będą już problemem.
kitka66
Level 2
Level 2
Posty: 604
Rejestracja: 31 mar 2017, 17:23

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: kitka66 » 26 kwie 2017, 17:04

Sukces każdej diety zależy przede wszystkim od naszej silnej woli. U mnie bywało z tym różnie dlatego skorzystałam z pomocy http://centrum.polkard.pl/uslugi/dietetyka.html. Pomagają dopasować dietę indywidualnie do potrzeb i stylu życia klienta, posiłki są smaczne i odpowiednio zbilansowane.
Piotr30
Level 1
Level 1
Posty: 227
Rejestracja: 05 sie 2016, 14:49

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: Piotr30 » 18 maja 2017, 14:19

Postaw na zdrowsze odżywianie. Nie musisz od razu wywracać wszystkiego do góry nogami, wprowadzać dziwnych diet, czy (o zgrozo) głodzić się. Wystarczy, że np zamiast cukru użyjesz takiego naturalnego słodzika kukurydzianego, zamiast czekolady zjesz jabłko a zamiast ziemniaków kaszę.
plaster
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 71
Rejestracja: 12 kwie 2017, 11:35

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: plaster » 23 maja 2017, 11:15

Dużo ludzi piszę że dieta to podstawa... ja jestem innego zdania. Moim zdaniem wystarczy duża ilość ruchu (najlepiej 5-6 razy w tygodniu) . Najlepsze oczywiście jest bieganie, ale rower lub sporty takie jak tenis czy piłka nożna też świetnie pozwalają zrzucić zbędne kilogramy. Piszę to na podstawie własnego doświadczenia, w zeszłym roku udało mi się bez żadnej diety zrzucić 8kg po "przespanej" zimie. Pozdrawiam.
kitka66
Level 2
Level 2
Posty: 604
Rejestracja: 31 mar 2017, 17:23

Re: Ja zrzucić kg po zimie?

Postautor: kitka66 » 23 maja 2017, 17:48

A jak często używanie na co dzień cukru ? Jego ograniczenie może bardzo pozytywnie wpłynąć na proces odchudzania. Ja staram się go ograniczać do minimum. Jeśli chodzi o słodzenie napojów to tradycyjny biały cukier zastępuje cukrem brązowym lub tego typu słodzikami https://www.guiltfree.pl/pl/543-slodziki-w-plynie. A jak to u Was wygląda ?

Wróć do „Kulturystyka”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość