Ja zrzucić kg po zimie?
-
- Forumowicz
- Posty: 5
- Rejestracja: 12 cze 2013, 00:30
- Lokalizacja: Radom
Ja zrzucić kg po zimie?
Możecie coś doradzić w tej kwestii, jak szybko zrzucić trochę kg po zimie?
- Pesto
- Forumowicz
- Posty: 3
- Rejestracja: 02 paź 2013, 08:44
- Lokalizacja: Zielona Góra
-
- Forumowicz
- Posty: 78
- Rejestracja: 06 gru 2016, 14:45
Re: Ja zrzucić kg po zimie?
Dużo się ruszaj, to najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów.
-
- Forumowicz
- Posty: 2
- Rejestracja: 20 gru 2016, 13:37
Re: Ja zrzucić kg po zimie?
Najlepszym sposobem na zrzucenie kilogramów jest wdrożenie odpowiedniej diety! Przede wszystkim nie jedz śmieci, klucz to pełnowartościowa dieta
-
- Forumowicz
- Posty: 68
- Rejestracja: 21 gru 2016, 13:46
Re: Ja zrzucić kg po zimie?
Trzeba mieć dwie rzeczy by schudnąć: dużo treningu aerobowego (biegi,rower,box itd.) oraz mieć odpowiednią dietę. Najlepiej od razu wyeliminować cukier i tłuszcz.
- hazora900
- Forumowicz
- Posty: 4
- Rejestracja: 19 gru 2016, 12:59
Re: Ja zrzucić kg po zimie?
Sport i dieta. Nic więcej
-
- Forumowicz
- Posty: 3
- Rejestracja: 28 gru 2016, 03:22
Re: Ja zrzucić kg po zimie?
kup sobie ławeczkę do ćwiczeń http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet- ... -1135.html nie tylko służy do robienia ćwiczeń na klatkę i postaraj się zrzucić zbędne kilogramy.
-
- Forumowicz
- Posty: 5
- Rejestracja: 14 lut 2017, 12:55
Re: Ja zrzucić kg po zimie?
przede wszystkim nie "szybko", bo też szybko je nabędziesz znowu ;-) najlepiej znaleźć sobie nasz zestaw ćwiczeń, który możemy wykonać w domu i zamiast wychodzić na siłownie wystarczy tylko zmobilizować ruszenie tylka z fotela. Plus oczywiście zdrowa dieta Ja nie potrafię się trzymać konkretnej diety, raczej ograniczam ilość, kiedy potrzebuję cos zrzucić. Swojego czasu korzystałam z tego kalkulatiora, może Ci się przyda http://www.trener.pl/index.php/mid/105/ ... trenowanie
-
- Forumowicz
- Posty: 5
- Rejestracja: 31 mar 2017, 13:44
Re: Ja zrzucić kg po zimie?
To fakt, tak na szybko to sobie można tylko zaszkodzić
- Pan Kowal
- Forumowicz
- Posty: 13
- Rejestracja: 16 mar 2017, 11:12
Re: Ja zrzucić kg po zimie?
przede wszystkim cardio, bieganie będzie idealne
-
- Forumowicz
- Posty: 117
- Rejestracja: 02 lut 2017, 22:23
Re: Ja zrzucić kg po zimie?
Bardzo skutecznym sposobem jest indywidualna dieta. W DF Medica można zrobić specjalne badania kodu DNA
http://www.dfmedica.eu/gdzie-zrobic-badanie/,
które umożliwią dietetykowi ułożenie skutecznej diety, dzięki której zbędne kilogramy nie będą już problemem.
http://www.dfmedica.eu/gdzie-zrobic-badanie/,
które umożliwią dietetykowi ułożenie skutecznej diety, dzięki której zbędne kilogramy nie będą już problemem.
-
- Level 2
- Posty: 604
- Rejestracja: 31 mar 2017, 17:23
Re: Ja zrzucić kg po zimie?
Sukces każdej diety zależy przede wszystkim od naszej silnej woli. U mnie bywało z tym różnie dlatego skorzystałam z pomocy http://centrum.polkard.pl/uslugi/dietetyka.html. Pomagają dopasować dietę indywidualnie do potrzeb i stylu życia klienta, posiłki są smaczne i odpowiednio zbilansowane.
-
- Level 1
- Posty: 227
- Rejestracja: 05 sie 2016, 14:49
Re: Ja zrzucić kg po zimie?
Postaw na zdrowsze odżywianie. Nie musisz od razu wywracać wszystkiego do góry nogami, wprowadzać dziwnych diet, czy (o zgrozo) głodzić się. Wystarczy, że np zamiast cukru użyjesz takiego naturalnego słodzika kukurydzianego, zamiast czekolady zjesz jabłko a zamiast ziemniaków kaszę.
-
- Forumowicz
- Posty: 71
- Rejestracja: 12 kwie 2017, 11:35
Re: Ja zrzucić kg po zimie?
Dużo ludzi piszę że dieta to podstawa... ja jestem innego zdania. Moim zdaniem wystarczy duża ilość ruchu (najlepiej 5-6 razy w tygodniu) . Najlepsze oczywiście jest bieganie, ale rower lub sporty takie jak tenis czy piłka nożna też świetnie pozwalają zrzucić zbędne kilogramy. Piszę to na podstawie własnego doświadczenia, w zeszłym roku udało mi się bez żadnej diety zrzucić 8kg po "przespanej" zimie. Pozdrawiam.
-
- Level 2
- Posty: 604
- Rejestracja: 31 mar 2017, 17:23
Re: Ja zrzucić kg po zimie?
A jak często używanie na co dzień cukru ? Jego ograniczenie może bardzo pozytywnie wpłynąć na proces odchudzania. Ja staram się go ograniczać do minimum. Jeśli chodzi o słodzenie napojów to tradycyjny biały cukier zastępuje cukrem brązowym lub tego typu słodzikami https://www.guiltfree.pl/pl/543-slodziki-w-plynie. A jak to u Was wygląda ?
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość