Na rzeźbę czy masę?

Forum Kulturystyki: dietetyka, suplementy, kulturystyka, fitness, zdrowie, odżywianie, trening, odżywki, doping, odchudzanie, siłownia.
mocarz92
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 7
Rejestracja: 28 lis 2017, 11:39

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: mocarz92 » 28 lis 2017, 11:44

Chyba chodzi o to, żeby zmieniać te fazy treningowe. ;) Więc ja jestem część czasu na tym, część na tym. Tak widzę najlepsze efekty. Warto dobrać suplementy zależnie od fazy treningowej. Polecam sklep z odżywkami http://mocnysklep.pl/. Dzięki ich produktom widzę znaczną różnicę, nieważne na której fazie jestem.
Najgorzej przetrwać Święta jak jest się wtedy na rzeźbie. ;) Dlatego teraz tak zawsze układam fazy, żeby na Boże Narodzenie zawsze być na masie, hehe. :D
Apolityczny
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 51
Rejestracja: 25 paź 2017, 15:51

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: Apolityczny » 05 gru 2017, 17:16

W zależności od zapotrzebowania zarówno na zwiększenie masy mięśniowej jak i spaleniu nadmiaru tłuszczyku najlepiej się sprawdza białko, dobrze aby były to suplementy dobrej jakości dlatego zachęcam do korzystania z dobrych składnikowo odżywek http://www.trecnutrition.com/wiadomosci ... #popupLang , warto też zapoznać się z artykułami na stronie i wzbogacić wiedzę o dodatkowe informacje.
rafalson
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 06 gru 2017, 12:11

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: rafalson » 06 gru 2017, 12:20

Przy takich rozważaniach to polecam również zainteresowanie się tematem zdrowia, a przede wszystkim odpornością - ja wiem, siłownia, ćwiczenia ale zdrowie jest najważniejsze - https://www.apteka-melissa.pl/blog/artykul/immunomodulacja-w-profilaktyce-chorob-ukladu-oddechowego,315.html
sportsmen77
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 07 paź 2017, 15:29

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: sportsmen77 » 24 gru 2017, 12:39

Jak to mówią: najpierw masa, potem rzeźba. Jest w tym sens :) Ja aktualnie jestem na masie, oprócz diety używam dodatkowo gainery na masę.
igam
Level 1
Level 1
Posty: 333
Rejestracja: 09 lis 2017, 00:27

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: igam » 04 sty 2018, 15:41

Ćwiczę na rzeźbę ale piję koktajl białkowy który teoretycznie sprzyja wzrostowi masy, ale 1/2 porcji jedynie dlatego że jestem wege i przy większym wysiłku fizycznym potrzebuję więcej białka niż standardowo.
pawi
Level 2
Level 2
Posty: 761
Rejestracja: 26 sie 2016, 02:10

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: pawi » 09 lut 2018, 18:12

Na rzezbę powinno się przyjmować trochę inne odżywki niż na masę, przez rozpoczęciem jej robienia proponowałbym na początek poszukać o tym informacji na blogu http://www.fitnesswomen.pl/odzywki-na-rzezbe/ będzie Ci znacznie łatwiej rozpocząć
Anita12
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 13 lut 2018, 14:41

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: Anita12 » 13 lut 2018, 14:48

Hejka wszystkim. Zastanawiam się właśnie nad jedną ważną sprawą... Czy macie może jakieś naprawdę dobre i sprawdzone porady na przeróżnego rodzaju tematy związane z L-karnityną? Ja właśnie poszukuję czegoś sprawdzonego, a w Internecie jest tyle przeróżnego rodzaju porad w tym obszarze tematycznym, że ciężko jest się na coś konkretnego zdecydować... Co sądzicie na przykład o takich poradach jak te https://www.budujmase.pl/odzywki-i-supl ... oczne.html Czy Waszym zdaniem warto się do tych informacji stosować?
wero2k
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 24
Rejestracja: 05 mar 2018, 10:09

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: wero2k » 07 mar 2018, 09:54

Polecam dobre odżywki na start. Zawierają mniejsze dawki, które zażywa się częściej przez co organizm lepiej przyzwyczaja się do prawidłowego przyswajani. Zarzucenie organizmu środkami dla profesjonalistów spowoduje, ze tak powiem "wydaleniem" nie małej ilości substancji czynnych.
kasiapokora
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 10
Rejestracja: 21 maja 2018, 15:04

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: kasiapokora » 21 maja 2018, 15:12

na zdrowie :P zależnie od aktualnego stanu sylwetki :p a samo - wcześniej wspomniane - bieganie raczej na poprawę kondycji, obok ćwiczeń siłowych. no i - rzecz jasna latem i wiosną outdoorowo wszystko :) suunto na rękę i można całkiem nieźle kontrolować przebieg ćwiczeń :)
monikabert90
Level 4
Level 4
Posty: 1544
Rejestracja: 11 gru 2016, 10:17

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: monikabert90 » 10 paź 2018, 09:57

To wszystko zależy od tego, jaki efekt chce się uzyskać. Ogólnie najszybciej efekty można zobaczyć, korzystając z usług trenera personalnego. Znam to z doświadczenia - po kilkumiesięcznej współpracy z http://angelikaparzynska.pl/ efekty u mnie były bardziej widoczne, niż po kilku latach samodzielnych ćwiczeń. Taki trener/trenerka doradzi też fachowo w diecie i suplementacji, więc naprawdę warto ;)
toddler00
Level 1
Level 1
Posty: 209
Rejestracja: 14 lis 2018, 10:32

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: toddler00 » 17 gru 2018, 15:10

W okresie zimowym najlepiej skupić się na budowie masy mięśniowej. Zalecam zwiększyć ilość odżywek na masę. Okres wiosenny i lato to czas w którym polecam zwiększyć ilość treningów cardio i zmniejszenie ilości odżywek węglowodanowych.
tim72
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 10
Rejestracja: 18 lis 2018, 22:47

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: tim72 » 05 sty 2019, 17:20

Wg mnie na rzeźbę, ja z siłki przeszedłem na kalistenikę i efekty mnie powaliły :O
Jeśli chcesz wiedzieć więcej na ten temat to podrzucam Ci arty do świetnego bloga, który przekonał mnie do kalisteniki

https://caliathletics.com/knowledge/my-transformation-article/
https://caliathletics.com/knowledge/handstand/
https://caliathletics.com/knowledge/build-chest-calisthenics/
https://caliathletics.com/knowledge/calisthenics-beginner-exercises/
https://caliathletics.com/knowledge/the-versatility-of-calisthenics/
Daria132
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 06 maja 2019, 07:34

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: Daria132 » 06 maja 2019, 08:05

To zależy od tego jaki jest twój cel. Jeśli wolisz lepiej wyglądać to trening na rzeźbę jest dla ciebie. Jeśli bardziej zależy ci na sile to wybierz trening na masę.

------------------------
ZróbSześciopak - ty też możesz!
Karss
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 11 cze 2019, 23:11

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: Karss » 11 cze 2019, 23:13

A to zależy jaki kto ma cel treningowy, nie da się odpowiedzieć jednoznacznie.
bamiel
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 181
Rejestracja: 30 lip 2018, 18:46

Re: Na rzeźbę czy masę?

Postautor: bamiel » 16 lut 2021, 19:53

U mnie sprawdza się gainer Mutant Mass, który kupuję w sklepie https://pakerszop.pl/gainery-na-mase/mutant-mass. Stosowałem juz wiele różnych preparatów, ale ten zdecydowanie najlepiej na mnie wpływa. Zresztą moi znajomi również sobie go chwalą.

Wróć do „Kulturystyka”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość