Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Forum Kulturystyki: dietetyka, suplementy, kulturystyka, fitness, zdrowie, odżywianie, trening, odżywki, doping, odchudzanie, siłownia.
Awatar użytkownika
marawa4
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 5
Rejestracja: 19 mar 2017, 17:18

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: marawa4 » 19 mar 2017, 17:19

Popieram w 100% poprzednika. Nic dodać, nic ująć....

Awatar użytkownika
Waldez
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 34
Rejestracja: 22 mar 2017, 15:19
Lokalizacja: Jarosławiec

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: Waldez » 22 mar 2017, 15:33

Wyciskanie hantli na skosie :)
rafaal091
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 106
Rejestracja: 20 wrz 2016, 10:16

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: rafaal091 » 28 mar 2017, 14:45

Na rozgrzewkę świetnie nadaje się bieżnia, albo rower. co do ćwiczeń, to nie mam ulubionych, ćwiczę według konkretnego planu treningowego, zaczynam od największych grup mięśni, a dopiero później przechodzę do mniejszych partii. Jeśli chcecie poprawić siłę i rozbudować masę, to polecam trening 5x5. Co do odżywek, to sprawdźcie Pro Power No-Anabolic http://www.pro-power.com.pl - efekty są naprawdę dobre (lepiej się po nim ćwiczy, regeneracja przebiega szybciej, a wzrost wagi i siły jest szybszy), środek jest w pełni naturalny, bez żadnych chemicznych dodatków.
miracle
Junior Admin
Junior Admin
Posty: 811
Rejestracja: 25 sie 2015, 14:12

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: miracle » 20 kwie 2017, 11:41

Ja bardzo lubię ćwiczenia akrobatyczne. Takie, podczas których używa się specjalnych kółek gimnastycznych, jak te https://mtidea.pl/sklep/kolka-gimnastyc ... cobra.html . Bardzo fajnie się na nich ćwiczy. To sama przyjemność, a przy tym spala się zbędne kalorie.
Awatar użytkownika
zieloneoczya
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 24 kwie 2017, 12:25

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: zieloneoczya » 26 kwie 2017, 20:08

Ja to w ogóle zaczynam montować własną siłownię w domu :) Tu jest świetny sprzęt na siłownię i co jakiś czas dokupuję sobie nowe urządzenia :D
plaster
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 67
Rejestracja: 12 kwie 2017, 11:35

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: plaster » 31 lip 2017, 20:05

Lubię dużo ćwiczeń. Na pewno jedno z ulubionych to wyciskanie na płaskiej ławeczce. Bardzo też lubię rozgrzewać się na orbitreku, nawet ostatnio kupiłem sobie orbitrek do domu :) Przy wyborze kierowałem się artykułem http://adcrt.org/orbitrek/ i ostatecznie wybrałem firmę Kettler.
Awatar użytkownika
KowalM2
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 113
Rejestracja: 31 lip 2017, 08:52
Kontaktowanie:

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: KowalM2 » 09 sie 2017, 08:27

Moje ulubione ćwiczenia na siłce to te na klatkę piersiową na maszynach no i rozpiętki to jest kozak.
Lubie też strasznie wyciskanie sztangi i przysiady ze sztangą.
kamaryna
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 09 sie 2017, 18:08

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: kamaryna » 09 sie 2017, 18:09

wyciskanie na ławeczce poziomej, podnoszenie ciężarów, ewentualnie pobiegam na bieżni albo orbitrecku
Awatar użytkownika
KrzakMiachał
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 80
Rejestracja: 04 wrz 2017, 10:36

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: KrzakMiachał » 08 wrz 2017, 08:17

Najlepsze są maszyny na siłowni i wolne ciężary. Najbardziej jarają mnie ćwiczenia na klate i bica.
suterena
Level 1
Level 1
Posty: 279
Rejestracja: 18 sty 2016, 18:40

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: suterena » 18 wrz 2017, 15:31

Ja najbardziej lubię jednak chodzić na fitness. Świetnie się bawię na takich zajęciach z instruktorem. Gdybyście szukali dobrego klubu fitness w Krakowie to polecam Energym: http://www.energym.com.pl/5-enerfitness. Na terenie całego Krakowa istnieją aż dwa takie kluby. Na pewno warto wypróbować.
karolinamarysia
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 91
Rejestracja: 10 sie 2016, 21:54

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: karolinamarysia » 24 wrz 2017, 19:32

Ja zamiast siłowni wolę pobiegać po świeżym powietrzu, albo pojeździć na rowerze. Lubię też chodzić na basen, tylko czasu mi wiecznie brak. jak się już zmobilizuję to potem dają mi się we znaki zakwasy. Od koleżanki dowiedziałam się kilku fajnych rzeczy odnośnie elektrostymulatorów i zaczęłam szukać na taki temat informacji na różnych stronach. Tutaj znalazłam ich wiele http://elektrostymulatory.net/jak-walczyc-z-zakwasami/ i zastanawiam się nad kupnem takiego.
mocarz92
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 7
Rejestracja: 28 lis 2017, 11:39

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: mocarz92 » 28 lis 2017, 11:46

Martwy ciąg! ;) Lubię też wioślarza.
sportsmen77
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 4
Rejestracja: 07 paź 2017, 15:29

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: sportsmen77 » 24 gru 2017, 12:43

Lubię sobie cisnąć sztangę na ławeczce, czuję wtedy powera i idę na całość. Potem leciutko, trochę biegów i poprawa kondycji. W domku dieta, dobre suplementy na masę i idzie forma :)
foczka
Level 2
Level 2
Posty: 513
Rejestracja: 13 sty 2016, 11:10

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: foczka » 10 sty 2018, 11:36

Ja najbardziej lubię chodzić na zorganizowane zajęcia fitness. Moje ulubione to body pump. Zawsze wychodzę z nich zmęczona ale zadowolona. Znajdziecie je między innymi w ofercie sieci klubów fitness Energym: http://www.energym.com.pl/5-enerfitness. Ćwiczenia ze sztangą świetnie wpływają na cały organizm.
berni99
Forumowicz
Forumowicz
Posty: 153
Rejestracja: 23 lut 2017, 07:07

Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?

Postautor: berni99 » 14 sty 2018, 14:27

Każdy z nas kiedyś zaczynał swoją przygodę na siłowni. Jest takich kilka złotych zasad dla osób początkujących, których warto się trzymać bo to znacznie ułatwi Wam start :)
Polecam zapoznać się z tym wpisem https://tanie-odzywki.pl/blog/54_jak-zaczac-trening-na-silowni-7-porad-dla-now. Praktyczne wskazówki i porady :) Nie zaszkodzi też skonsultować się z trenerem personalnym, który powinien być do dyspozycji ćwiczących na każdej siłowni :)


Wróć do „Kulturystyka”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość