Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
-
- Forumowicz
- Posty: 121
- Rejestracja: 20 wrz 2016, 10:16
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
Na rozgrzewkę świetnie nadaje się bieżnia, albo rower. co do ćwiczeń, to nie mam ulubionych, ćwiczę według konkretnego planu treningowego, zaczynam od największych grup mięśni, a dopiero później przechodzę do mniejszych partii. Jeśli chcecie poprawić siłę i rozbudować masę, to polecam trening 5x5. Co do odżywek, to sprawdźcie Pro Power No-Anabolic http://www.pro-power.com.pl - efekty są naprawdę dobre (lepiej się po nim ćwiczy, regeneracja przebiega szybciej, a wzrost wagi i siły jest szybszy), środek jest w pełni naturalny, bez żadnych chemicznych dodatków.
-
- Junior Admin
- Posty: 1156
- Rejestracja: 25 sie 2015, 14:12
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
Ja bardzo lubię ćwiczenia akrobatyczne. Takie, podczas których używa się specjalnych kółek gimnastycznych, jak te https://mtidea.pl/sklep/kolka-gimnastyc ... cobra.html . Bardzo fajnie się na nich ćwiczy. To sama przyjemność, a przy tym spala się zbędne kalorie.
- zieloneoczya
- Forumowicz
- Posty: 4
- Rejestracja: 24 kwie 2017, 12:25
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
Ja to w ogóle zaczynam montować własną siłownię w domu Tu jest świetny sprzęt na siłownię i co jakiś czas dokupuję sobie nowe urządzenia
-
- Forumowicz
- Posty: 71
- Rejestracja: 12 kwie 2017, 11:35
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
Lubię dużo ćwiczeń. Na pewno jedno z ulubionych to wyciskanie na płaskiej ławeczce. Bardzo też lubię rozgrzewać się na orbitreku, nawet ostatnio kupiłem sobie orbitrek do domu Przy wyborze kierowałem się artykułem http://adcrt.org/orbitrek/ i ostatecznie wybrałem firmę Kettler.
- KowalM2
- Forumowicz
- Posty: 112
- Rejestracja: 31 lip 2017, 08:52
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
Moje ulubione ćwiczenia na siłce to te na klatkę piersiową na maszynach no i rozpiętki to jest kozak.
Lubie też strasznie wyciskanie sztangi i przysiady ze sztangą.
Lubie też strasznie wyciskanie sztangi i przysiady ze sztangą.
-
- Forumowicz
- Posty: 4
- Rejestracja: 09 sie 2017, 18:08
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
wyciskanie na ławeczce poziomej, podnoszenie ciężarów, ewentualnie pobiegam na bieżni albo orbitrecku
- KrzakMiachał
- Forumowicz
- Posty: 79
- Rejestracja: 04 wrz 2017, 10:36
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
Najlepsze są maszyny na siłowni i wolne ciężary. Najbardziej jarają mnie ćwiczenia na klate i bica.
-
- Forumowicz
- Posty: 7
- Rejestracja: 28 lis 2017, 11:39
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
Martwy ciąg! Lubię też wioślarza.
-
- Forumowicz
- Posty: 4
- Rejestracja: 07 paź 2017, 15:29
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
Lubię sobie cisnąć sztangę na ławeczce, czuję wtedy powera i idę na całość. Potem leciutko, trochę biegów i poprawa kondycji. W domku dieta, dobre suplementy na masę i idzie forma
-
- Forumowicz
- Posty: 153
- Rejestracja: 23 lut 2017, 07:07
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
Każdy z nas kiedyś zaczynał swoją przygodę na siłowni. Jest takich kilka złotych zasad dla osób początkujących, których warto się trzymać bo to znacznie ułatwi Wam start
Polecam zapoznać się z tym wpisem https://tanie-odzywki.pl/blog/54_jak-zaczac-trening-na-silowni-7-porad-dla-now. Praktyczne wskazówki i porady Nie zaszkodzi też skonsultować się z trenerem personalnym, który powinien być do dyspozycji ćwiczących na każdej siłowni
Polecam zapoznać się z tym wpisem https://tanie-odzywki.pl/blog/54_jak-zaczac-trening-na-silowni-7-porad-dla-now. Praktyczne wskazówki i porady Nie zaszkodzi też skonsultować się z trenerem personalnym, który powinien być do dyspozycji ćwiczących na każdej siłowni
-
- Level 1
- Posty: 348
- Rejestracja: 09 lip 2017, 12:37
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
Ja poszedłem do trenera i mam ułożony swój program treningowy z hantlami I u mnie się sprawdza, mega mi radochę daje wykonywanie ćwiczeń a przede wszystkim to jaki widze progess zarówno w sile jak i w sylwetce
-
- Forumowicz
- Posty: 5
- Rejestracja: 08 mar 2018, 22:36
- Lokalizacja: Katowice
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
Ja najbardziej lubię robić plecy (martwy ciąg, wiosłowanie sztangą, odwodzenie hantli ławka skos, ściąganie drążka). Generalnie najmniej za to lubię robić brzuch
-
- Forumowicz
- Posty: 49
- Rejestracja: 10 kwie 2017, 08:59
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
Ja to nie mam ulubionego cwiczenia. Tez w sumie staram sie co jakis czas modyfikować swoje plany treningowe. Dobrą opcją sa też treningi personalne, przy tych to już wgl będzie dobrany idealny dla was trening. Ja korzystałam z porad trenera personalnego od https://www.xn--kunia-zdrowia-c4c.pl/tr ... ersonalne/ i w sumie bardzo dużo mi pomógł. Teraz już sama bez problemu układam sobie ćwiczenia:)
-
- Forumowicz
- Posty: 68
- Rejestracja: 07 cze 2017, 13:35
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
Ja to raczej robie podstawowe ćwiczenia. Też w sumie ćwiczę w domu, więc nie mam za wielkiego wyboru co do tego. Urządziłem sobie mała siłownie w domu. Głownie ćwiczę na sztandze, z którą można zrobić wiele cwiczeń, jak i z hantelkami. Do wyposażenia siłowni niewiele trzeba ale pamiętajcie o bezpieczeństwie podłogi. Na tą warto postawić maty gumowe, takie możecie dostać w sklepie https://powerrubber.com Ja takie mam u siebie na podłodze
-
- Forumowicz
- Posty: 5
- Rejestracja: 04 kwie 2018, 14:14
Re: Siłownia - jakie jest Wasze ulubione ćwiczenie?
Ja niedawno zrobiłem kolejne podejście do treningów na siłowni, ale postanowiłem, że tym razem dam z siebie 100% tak, żeby do lata osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Zapisałem się nawet na konsultacje u trenera personalnego i zamówiłem odżywki na mięśnie, a co najważniejsze mam w sobie dużo motywacji! Trzymajcie kciuki!
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość