Na czym ćwiczyć w domu?
-
- Forumowicz
- Posty: 60
- Rejestracja: 28 paź 2015, 10:46
Na czym ćwiczyć w domu?
Na czym ćwiczyć w domu? - na rowerze treningowym, orbitreku, bieżni, czy na innym urządzeniu? Warto w ogóle ćwiczyć w domu, czy lepiej kupić karnet na siłownię lub fitness?
-
- Forumowicz
- Posty: 0
- Rejestracja: 09 sie 2020, 10:51
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
jak nie masz pieniędzy można w domu.
np.przysiady,brzuszki,pompki,bieganie w miejscu,drążek do podciągania.
pomysłów jest wiele.
np.przysiady,brzuszki,pompki,bieganie w miejscu,drążek do podciągania.
pomysłów jest wiele.
-
- Forumowicz
- Posty: 48
- Rejestracja: 07 paź 2015, 12:38
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Nie wszyscy mają dostęp do siłowni, czy klubu fitness, także w takiej sytuacji ćwiczenia w domu to jedyny wybór. Podobno do ćwiczeń w domu najlepszy jest orbitrek (angażuje najwięcej mięśni), chociaż ja wolę rower treningowy. Z dobrych modeli mogę polecić taki http://profitness.pl/rowery-treningowe/378-cycle-p.html
-
- Level 2
- Posty: 904
- Rejestracja: 16 maja 2016, 12:16
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
jak toś ma kase i trochę miejsca wdomu...to jest domowa siłowania na allegro,czyli wszystko w jednym koszt około 1200zł
http://allegro.pl/listing/user/listing. ... id=4551600
http://allegro.pl/listing/user/listing. ... id=4551600
-
- Level 2
- Posty: 905
- Rejestracja: 21 wrz 2015, 14:16
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Przecież w domu można ćwiczyć też jak się ma pieniądze, więc nie rozumiem tego porównania. A wracając do pytania... Ja myślę, że najbardziej optymalny będzie rower cardio, bo pozwala zachować odpowiednią kondycję i figurę. Widziałem bardzo ciekawy sprzęt w http://sportsst.pl/o-nas/ Myślę, że świetnie nada się na domowe treningi.
- dyskutantka
- Level 2
- Posty: 928
- Rejestracja: 24 maja 2012, 18:29
- Lokalizacja: Polska
- annaka
- Forumowicz
- Posty: 39
- Rejestracja: 21 cze 2016, 11:52
- Lokalizacja: Polska
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Warto ćwiczyć w domu. Zwłaszcza jak na ćwiczenia nachodzi cię o różnych porach. Ja mam póki co hantle 2x1 kg i skakankę, ale zastanawiam się nad rowerkiem stacjonarnym, bo można sobie ćwiczyć i np. oglądać film w tym czasie. Nie dość, że sport to jeszcze rozrywka.
-
- Forumowicz
- Posty: 5
- Rejestracja: 30 wrz 2016, 09:01
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
No najwygodniej jest na rowerku stacjonarnym, ale wydaje mi się że po pewnym czasie to się nudzi. Spróbuj może jakieś ćwiczenia? Na yt jest pełno filmików które naprawdę robią robotę, można ładnie sie zmęczyć przy nich.
---------------------------------------------
Buty new balance
---------------------------------------------
Buty new balance
- dyskutantka
- Level 2
- Posty: 928
- Rejestracja: 24 maja 2012, 18:29
- Lokalizacja: Polska
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
W domu zbytnio wiele możliwości nie ma, ale są : skakanka, hula-hop,lub położyć się na dywanie, palce stóp zaczepić o coś stabilnego i z pozycji leżącej podnosić się do siedzącej z rękami założonymi za głowę . Powodzenia i miłych ćwiczeń.
Albo tak:
Albo tak:
-
- Forumowicz
- Posty: 5
- Rejestracja: 04 lis 2016, 14:15
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
ja mam tylko matę, piłkę do cwiczen i hantle, z tych prostych przyrzadow tez da się zrobic trening
- koralgol
- Forumowicz
- Posty: 30
- Rejestracja: 29 wrz 2016, 13:48
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Mi się marzy orbitrek. Tylko za żadne skarby nie wiem jaki wybrać. Chciałabym jakiś dobry ale nie jakiś mega drogi zarazem. Może ktoś coś poleci?
- dyskutantka
- Level 2
- Posty: 928
- Rejestracja: 24 maja 2012, 18:29
- Lokalizacja: Polska
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
W mieszkaniu mam stacjonarny rower ,bieżnię i ławeczkę skośną do brzuszków. Ale nie zawsze ćwiczę córka jak przyjeżdża korzysta z tych urządzeń.
-
- Junior Admin
- Posty: 1156
- Rejestracja: 25 sie 2015, 14:12
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Ja w domu nie mam takiej motywacji jak na siłowni. Wolę ćwiczyć na profesjonalnych sprzętach, gdzie mogę zawsze liczyć na pomoc trenera. Warto też zadbać o odpowiednią dietę i np. zamiast szejka białkowego zjeść pierś z kurczaka. Bez odpowiedniej diety nici z odchudzania.
-
- Forumowicz
- Posty: 16
- Rejestracja: 13 sty 2017, 10:20
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
Powiem tak, ja uważam, że siłownia jest fajną sprawą, bo urządzeń tam od groma więc można wybierać i przebierać. Na pewno o wiele bardziej się opłaca kupić karnet i mięć dostęp do masy urządzeń niż wydać nie małą sumę na jedno urządzenie do domu. Ale też fakt, że można i poćwiczyć w domu bez urządzeń i za darmo choć słyszałam opinię, że efekty mniejsze. Tak czy inaczej, ruch to zdrowie i nie ważne gdzie i na czym, a istotne, że w ogóle Nawet marsz to forma aktywności więc ja praktykuje zasadę wychodzenia 10 min wcześniej z domu i wysiadania 2 przystanki wcześniej
- Kubalek3
- Level 1
- Posty: 306
- Rejestracja: 10 lis 2016, 14:29
Re: Na czym ćwiczyć w domu?
To zależy od tego, co dzięki ćwiczeniom chcesz osiągnąć, którą partię mięśni wzmocnić? Praktycznie do wszystkiego mamy teraz na rynku inne przyrządy, ale możesz też kupić coś wielofunkcyjnego. Zwykła ławka treningowa pozwala np. na wykonywanie wielu różnych ćwiczeń. Przejrzyj sobie stronkę sklepu: https://www.k-sport.com.pl , ja korzystam z ich i żadna siłownia mi nie jest potrzebna. Sprzęt jest dobrze na stronie opisany, więc bez problemu znajdziesz informację, co do czego służy.
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość