Joga - najlepszy trening na kręgosłup

[gregorekrk]

Cześć,

od wielu lat uczęszczałem na rehabilitacje aby polepszyć sprawność mojego kręgosłupa. Dopiero kiedy przeczytałem, że joga dla kręgosłupa to najlepsze ćwiczenie i zacząłem je aktywnie praktykować to problemy z kręgosłupem minęły bardzo szybko. Czy ktoś z Was również trenuje jogę i może powiedzieć z jakich elementów składa się jego trening? Niesamowity jest fakt jak ta dyscyplina potrafi zrelaksować człowieka - dajcie znać jeśli ktoś pierwszy raz jej spróbuje.

[MonikaRab]

Cześć,
chodzę od miesiąca na kundalini joga warszawa. Zajęcia nie są wymagające, bardzo relaksują i faktycznie dobrze wpływają na mój kręgosłup. Od jakiego czasu chodzisz na jogę i po jakim czasie zauważyłeś różnicę?

[Maltanka]

Zgodzę się z tym. Gdy miałam problemy z moim kręgosłupem w odcinku dolnym mój fizjoterapeuta z Pszczyny polecił mi w domowym zaciszu uprawianie jogi. Bardzo mi to pomogło. Całe szczęście, że trafiłam na dobrego lekarza, którego znalazłam na https://sprawdzonyfizjoterapeuta.pl/fizjoterapeuci/pszczyna.

[lolipop1234]

Bez trenera to zacząć ćwiczyć chyba się nie da?

[PatkaNowak]

Ja akurat jogę postrzegam jako przede wszystkim relaks dla umysłu. Wdrożyłam ją do swojej codzienności po zapoznaniu się z praktykami tantry, co więcej praktykuję razem z partnerem (tutaj dla par ciekawe propozycje).
Oczywiście nie neguję gdy ktoś postrzega jogę jako sposób na zdrowy kręgosłup, czy zdrowe ciało. Jednak zachęcam do poczytania o praktykowaniu jogi

[Dagita]

Mnie ostatnio zaciekawiła jedna sprawa, mianowicie: czy joga pomaga schudnąć? Nie mam doświadczenia w takich kwestiach, a chciałabym zrzucić kilka kilogramów przed wakacjami. Na stronie: https://basniewlasnie.pl/czy-joga-pomaga-schudnac/ udało mi się znaleźć wpis właśnie o takiej tematyce. Zaglądacie czasami na portale tego typu?

[gardenia]

Niestety nie zawsze joga pomaga, a jeśli już to jedynie zmniejsza objawy. Moje są juz dość dokuczliwe. Ból pleców, ból rąk, poza tym mam pewne obawy dotyczące jogi. Czy można tak sobie ćwiczyć i nie zrobić sobie krzywdy? Bardziej opierałabym się na pomocy lekarzy specjalistów. Spójrzcie w ich ofertę https://citocare.pl/ . Czy nie uważacie, że małoinwazyjne zabiegi bardziej pomagają? Na przykład implanty Discogel wszczepiane przez skórę. Warto zastosować,kiedy są przepukliny krążków miedzytrzonowych w szyjnym, lędźwiowym i piersiowym odcinku kręgosłupa.

[Annalu]

Czy kojarzycie jaka szkoła organizuje wyjazdy z jogą? Chciałabym wziąć udział w takim wyjeździe w wakacje